Содержание

• направления

Спортивные бегуны используют математику в своих программах бега и тренировок. Легкая атлетика - соревновательный вид спорта. Упор для бегуна делается на производительность, и математика играет важную роль в определении уровней производительности. Для элитных спортсменов, где важны доли секунды, математика в спортивной науке может быть жизненно важной для успеха.

направления

Спортсмены используют математику, чтобы определить правильный темп для своей гонки (Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

1. Беги в правильном темпе или заканчивай с плохим результатом. В соревнованиях по бегу на дистанции 400 метров и более важно оценить скорость. Бегуны, которые бегают очень быстро на ранних стадиях, имеют тенденцию замедляться по мере приближения к концу. В более длинных гонках усталость мешает соответствовать финальному старту конкурента. Например, у бегунов с лучшим временем 15 минут на 5000 м будут проблемы, если они пройдут первые два круга менее чем за две минуты.

2. Используйте суждение темпа, чтобы определить тактику гонки. В более длинных соревнованиях участники используют разнообразные тактики, такие как постоянный темп на каждом повороте, старт в середине гонки или медленный старт и быстрый финиш. Понимание вероятной тактики конкурентов может помочь гонщику спланировать гоночную стратегию. В статье на математическом форуме «Go for Gold» показано, как тренеры могут анализировать статистику гонок по количеству участников, чтобы подготовить тактику для своих бегунов (ссылка 1).

   
   

3. Сделайте поправку на условия на трассе. Журнал «Peak Performance» сообщил о результатах работы доктора LGCE Pugh по ветроустойчивости во время гонки. Пью подсчитал, что стоимость энергии для преодоления сопротивления воздуха со скоростью 67 секунд на 400 метров составила около восьми процентов от общей стоимости энергии (ссылка 2). На веб-сайте по математике Motivate описан ряд условий, влияющих на атлетов в легкой атлетике, когда учащиеся могут использовать математику для расчета изменений производительности. Среди проблем были влияние высоты над уровнем моря и использование аэродинамических колпачков для преодоления сопротивления воздуха (ссылка 3).

4. Тренируйтесь, чтобы достичь своей цели производительности, используя математику для расчета скорости в сессиях. Интервальная тренировка - это популярный способ увеличить скоростное сопротивление для соревнований с 1500 до 10000 метров. Спортсмены отрабатывают свой средний темп от целевого времени финиша и выполняют серию интервалов в гоночном темпе. Для 1500-метрового соревнования, где цель бегуна состоит в том, чтобы финишировать менее чем за четыре минуты, сеанс может быть запущен шесть раз по 400 метров за 60 секунд для каждого тренировочного круга.

   
   

5. Используйте спортивную науку для оптимизации тренировочных программ. Бегуны могут использовать мониторы сердечного ритма для достижения различных тренировочных эффектов. Бег в определенной зоне сердечного ритма в течение определенного периода времени может помочь бегунам улучшить толерантность к лактату - основной фактор в дистанционных заездах. Полярный сайт описывает тренировочные зоны (ссылка 4). Элитные спортсмены с сопротивлением используют науку о спорте для расчета и улучшения конкурентных факторов, таких как доля максимального потребления кислорода, как объясняет Дин Хеберт в «Мире согласно течению Дина» (ссылка 5).

6. Рассчитать возрастную производительность. Бегуны старшего возраста, чьи результаты естественным образом снижаются с возрастом, могут сравнить свое время с результатами младших бегунов, используя систему, разработанную World Masters Athletics (ссылка 6). Введите лучшее время и возраст, и система использует математику для расчета времени, связанного с возрастом. 65-летний мужчина, пробежав 5 минут на 1500 метрах, пробежал 3 минуты и 46 секунд, элитное время, представляющее 91 процент производительности его возрастной группы.