Содержание
Сон: самое важное, что студент может сделать перед тестом. Распространенное предположение о том, что однодневное обучение является лучшим способом записи фактов и информации, неверно и может фактически помешать студентам полностью раскрыть свой потенциал. Выспаться перед тестом готовит ученика как физически, так и умственно. Важно, чтобы он работал эффективно, сохранял бдительность и запоминал информацию, необходимую для теста, повышая оценки до лучших.
Сохранение информации
Хотя не спать всю ночь, чтобы подготовиться к экзамену на следующий день, это может показаться лучшим вариантом, но это не так, и может фактически снизить шансы на утаивание важной информации, необходимой для достижения хорошей оценки. Сон дает мозгу время для обработки важных фактов и фактов, увеличивая шансы их записи в долгосрочной перспективе. Во время сна, когда тело расслаблено и находится в состоянии покоя, мозг активно работает над тем, чтобы отточить пути для многих новых областей обучения, включая память. Если студент не выспался ночью перед тестом, у его мозга не будет достаточно времени, чтобы эффективно синтезировать и запомнить информацию, полученную в течение учебных часов и занятий, что может негативно повлиять на его успеваемость.
концентрация
Адекватное время сна повышает концентрацию и концентрацию, что положительно влияет на успеваемость. Бдительный студент, который хорошо выспался, с большей вероятностью достигнет своего самого высокого тестового потенциала утром, в то время как усталому студенту, страдающему от недостатка сна, труднее концентрироваться, он чувствует себя опустошенным и легко отвлекается.
Лучшее настроение
Хороший сон ночью перед экзаменом может оказать существенное влияние на настроение ученика, что, как следствие, положительно влияет на успеваемость. Студент, который достаточно выспался, с большей вероятностью будет более позитивно относиться к образованию, с большей вероятностью будет усердно трудиться, чтобы проявить себя наилучшим образом, и будет более подготовлен к сдаче теста.
Когнитивное функционирование
Количество сна, которое ученик имеет перед тестом, может повлиять на их когнитивные способности, повлиять на их производительность и их конечный результат. Эффективное когнитивное функционирование необходимо для эффективной работы во время теста. Трудность познания и потеря эффективности, вызванные недостатком сна, могут снизить шансы на получение хорошей оценки.
