Содержание
Натяжные узлы образуются, когда мышечная ткань сокращается, не расслабляется и не освобождается снова. Эти напряженные точки создают условия, при которых мышцы не двигаются больше идеальным способом. Кроме того, они, как правило, проецируют боль в разные области, из которых они расположены. Это часто затрудняет понимание того, откуда возникла боль, и можно потратить лишние часы на массаж мышц, которые не являются истинным источником дискомфорта. Как правило, натяжная узелковая терапия проводится руками и большими пальцами, но на рынке есть много инструментов, которые могут спасти ненужный износ суставов терапевта.
яйца
Используйте жесткие, но ковкие резиновые шарики (такие как мячи для тенниса или лакросса), чтобы прикладывать давление к точкам напряжения в труднодоступных местах, таких как спина или ягодица, где шарик можно нажимать в положении сидя на мышце. это беспокоит. Используйте мяч в положении стоя, поместив один из них между стеной или полом и корпусом. Используйте их для простых движений сжатия и качения.
Ручной инструмент
Нажимайте с помощью простых инструментов, которые легко и удобно помещаются в вашей руке и могут использоваться для приложения различных уровней силы мышечной ткани для снятия точек напряжения. Ручные инструменты обычно изготавливаются из пластика или дерева, которые могут иметь твердый резиновый наконечник.
Массажные палочки
Сделайте самомассаж с помощью лечебной палочки. Он может иметь форму трости с изогнутым наконечником и другими удлинителями для сжатия точек натяжения на валу или в форме буквы «S» с изогнутыми с обеих сторон концами. Используйте эти типы дубинки, чтобы получить доступ к труднодоступным местам, таким как спина, или приложить напряжение к твердым мышцам.
