Содержание

• направления
• Чистые активы
• Уход за телом и упражнения
• чаевые
• предупреждение
• Что вам нужно

Излишне говорить, что ваши легкие - это органы, без которых ваше тело просто не может жить. Однако многие люди живут своей жизнью с нездоровыми легкими и всегда имеют проблемы с дыханием. Жизнь со здоровыми легкими начинается с 3-дневного очищения. Следующие шаги помогут вам.

направления

Чистка легких жизненно важна для вашего здоровья (www.sciam.com, www.allaboutarthritis.com)

Чистые активы

1. Удалите все молочные продукты за два дня до начала очистки. Молочные продукты могут мешать процессу детоксикации, потому что они замедляют организм. Ваше тело должно избавиться от молочных токсинов самостоятельно, прежде чем начать очищать легкие.

2. Выпейте 1 чашку слабительного травяного чая перед сном на ночь перед днем ​​1 из 3-х дневного очищения. Это избавит ваше тело от токсинов в кишечнике, которые могут вызвать запор. Ваши легкие не могут быть перегружены закупоркой в ​​организме во время детоксикации. Есть много марок слабительного травяного чая. Yogi's Get Regular Tea - один из лучших брендов. Чай йоги можно найти в супермаркетах в разделах натуральных продуктов и магазинах здоровой пищи.

3. Сожмите лимоны в 200 или 280 мл воды перед завтраком. Это подготовит вас к перевариванию мощных подщелачивающих продуктов, которые помогут вашим легким восстановиться.

   
   

4. Пейте 280 мл очищающего грейпфрутового сока. Если вам не нравятся эти фрукты, разбавьте их бутылкой минеральной воды или замените ананасовым соком. Эти соки содержат натуральные антиоксиданты, способствующие здоровой дыхательной системе.

5. Пейте от 200 до 280 мл чистого морковного сока между завтраком и обедом. Этот сок помогает вам подщелачивать вашу кровь в течение 3 дней детоксикации. Содержа бета-каротин, который организм превращает в витамин А, морковный сок помогает в чистой и здоровой дыхательной системе.

6. Выпить стакан 340 мл калиевого сока с обедом. Калий является мощным средством, которое будет действовать как тонизирующее средство при приеме внутрь в виде жидкости. Изготовление калиевого сока включает в себя морковный сок, сельдерей, шпинат, петрушку и водоросли. Если у вас нет центрифуги, просто смешайте 60 мл сока нони с 200 мл минеральной воды. Сок Нони можно купить в большинстве магазинов здоровой пищи. На рынке есть несколько брендов. Важно купить его в чистом виде. Бренд Tree of Life - одна из немногих компаний, которая предлагает чистый сок нони.

   
   

7. Приготовьте и выпейте 1 стакан очищающего чая за 1 час до обеда. Этот чай богат шиповником, имбирем и мятой. Эти травы помогают засоренным носам, производству слизи и скоплению. Этот чай легко доступен на большинстве рынков и в магазинах здоровой пищи.

8. Пейте 340 мл клюквенного сока перед сном. Этот сок помогает бороться с бактериями из легких, которые могут вызвать инфекции. Клюква является очень мощным антиоксидантом и способствует здоровой моче и крови.

Уход за телом и упражнения

1. Посидите в сауне не менее 20 минут на каждый день уборки. Если сауна недоступна, примите 20-минутный душ. Важно, чтобы ваш организм терял как можно больше токсинов в результате пота. Сауна или ванна способствуют чрезмерному потоотделению и позволяют вашим легким, дыхательным путям и носу избавиться от слизи.

2. Делайте быструю прогулку хотя бы раз в неделю. Ходьба способствует здоровому дыханию. Когда вы идете, сосредоточьтесь на дыхании медленно и глубоко. Продолжайте медленно выдыхать.

   

   Caminhas способствует пользе для дыхания

3. Положите от 5 до 10 капель эвкалипта внутрь литра горячей воды. Протрите сухое полотенце для рук за голову и медленно вдыхайте пар, пока вода не перестанет быть горячей. Свойства масла и пара помогают ослабить слизь.

чаевые

• Проконсультируйтесь с врачом или врачом, прежде чем принимать диету или изменить образ жизни.

предупреждение

• Всегда пейте чистый сок клюквы и моркови. Избегайте напитков, которые сделаны с сахаром и другими добавками.
• Если вы чувствуете, что теряете сознание во время купания, сауны, прогулок или лечения эфирными маслами, остановитесь и выпейте большой стакан воды. Позвоните своему врачу или в отделение неотложной помощи, если симптомы не проходят.
• Если вы чистите свои легкие из-за простуды или респираторной инфекции, избегайте ходьбы и много отдыхайте.
• Избегайте курения во время уборки. Если вы не можете остановиться в течение 3 дней, обратитесь к своему врачу, фармацевту или специалисту по продаже диетических продуктов. Есть несколько естественных способов уменьшить или прекратить курить.
• Избегайте кофеина во время чистки легких.

Что вам нужно

• Шесть Лимонов
• Эвкалиптовое масло или эссенции, содержащие эвкалипт
• Слизистый чай
• Слабительный травяной чай
• Фруктовая соковыжималка
• Ингредиенты для калиевого сока (если это возможно)
• Сок Нони (если сок невозможен)
• Минеральная вода
• Морковный сок