Как оправиться от травмы ноги

Видео: Травма голеностопа: Профилактика, Лечение, Восстановление.

Содержание

направления
чаевые
предупреждение
Что вам нужно

Как оправиться от синяка на ноге. Это иногда занимает 6 недель. Поднимите его, когда сможете, и дайте организму время на восстановление.

направления

Восстановление после травмы ноги

Отдохни ногой. Всякий раз, когда вы можете, сядьте и поднимите ногу на уровне груди. Поместите подушку под пятку, чтобы предотвратить дальнейшие травмы давления.
В первые 2 дня наносите лед на поврежденную область, снимая его каждые 30 минут.
Примите теплую ванну в течение первых 3 дней. Избегайте смачивания травмированной ноги.
Обратитесь за помощью при ходьбе: опора, трость или костыли.
Избегайте царапин или массажа стопы, если только врач не рекомендует, лучше не трогать область.
В первые 2 или 3 дня ставьте горячие компрессы в поврежденную область, снимая их каждые 30 минут.
Измерьте свою температуру. Врач должен сообщать о температуре до 37,5 градусов и продолжительностью более 24 часов.
Сделайте тест с большим пальцем ноги, но не используйте его, если он получил травму. Нажмите большим пальцем на ноготь. Он станет белым, но когда вы уберете палец, он должен снова стать розовым менее чем за 6 секунд. Если по истечении этого времени ноготь остается белым, циркуляция в ноге нарушается. Позвони своему врачу.
Принимайте аспирин или ибупрофен, чтобы облегчить боль.

чаевые

Важно использовать лед в течение первых 48-72 часов, потому что холод заставляет кровеносные сосуды сокращаться. Это помогает уменьшить отеки и кровоподтеки.
Никогда не кладите его прямо на кожу. Сокрушенный лед работает лучше всего.
Высокая температура полезна после того, как начальная опухоль исчезает. Это приводит к расширению кровеносных сосудов и увеличению кровотока в поврежденной ноге, что способствует заживлению.
Чтобы уменьшить возможные побочные эффекты ибупрофена в желудке, принимайте с едой или молоком.

предупреждение

Никогда не принимайте более шести таблеток ибупрофена за 24 часа. Никогда не принимайте его, если у вас аллергия на аспирин. Не давайте это лекарство детям младше 12 лет, если вы не проконсультировались с врачом.
Никогда не принимайте более восьми таблеток аспирина за 24 часа. Не следует давать детям и подросткам без разрешения врача.
Если симптомы сохраняются или у вас есть определенные медицинские условия или вопросы, мы рекомендуем обратиться к специалисту. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации или лечения.