Содержание
- учащенное сердцебиение
- Тепловые волны
- Период времени
- Предотвращение / решение
- Физические симптомы перименопаузы
- Психические симптомы перименопаузы
- уход
Перименопауза - это период времени, предшествующий менопаузе, когда организм готовится к наступлению менопаузы. Это может длиться от трех до 10 лет. Когда организм переходит от одной стадии жизни к другой, результирующие гормональные колебания могут привести к интенсивным симптомам. Перименопауза поражает большинство систем организма, включая сердце. Сердечные симптомы являются нормальной частью пременопаузального процесса.
учащенное сердцебиение
Сердцебиение являются одним из первых симптомов перименопаузы. Медицинский термин - учащенное сердцебиение или аритмия. Они не болезненны, но могут заставить женщину чувствовать себя некомфортно. Во время перименопаузы уровни в организме гормонов эстрогена и прогестерона сильно различаются. Когда сердце пытается приспособиться к этим изменениям, возникает сердцебиение. Сердце может пропустить удары, или количество ударов в минуту может увеличиться. Иногда это число может быть очень высоким, вызывая чувство паники.
Тепловые волны
Сердцебиение обычно сопровождается волнами тепла, которые являются ощущением сильного жара и покалывания в верхней половине тела. Они часто встречаются ночью и вызывают потоотделение и бессонницу. Часто учащенное сердцебиение является предшественником сильной жары, и женщины рассматривают это как предупреждение о неизбежности эпизода. Более 75% женщин в перименопаузе испытывают сердцебиение, а также жару.
Период времени
Сердцебиение, возникающее из-за перименопаузы, обычно длится от трех до шести месяцев. Когда организм приспосабливается к гормональным изменениям, сердечные симптомы должны стихнуть. Хотя это может быть пугающим опытом, учащенное сердцебиение является нормальной частью перименопаузы и носит временный характер. Изучение симптомов может помочь ей лучше контролировать то, что происходит в ее организме.
Предотвращение / решение
Хотя сердцебиение должно со временем уменьшаться, существуют шаги, которые могут помочь уменьшить частоту и тяжесть эпизодов. Когда они происходят, прекратите все физические нагрузки. Если возможно, лягте и делайте медленные глубокие вдохи, пока не пройдет эпизод. Избегайте стимуляторов, таких как кофеин, алкоголь и лекарства, которые содержат кофеин или алкоголь. Отказ от курения является важным фактором для улучшения здоровья сердца, особенно в этот период. Снижение уровня стресса оказалось одним из наиболее эффективных инструментов для контроля сердцебиения. Умеренные физические упражнения, здоровое и сбалансированное питание и адекватное потребление жидкости - все это относительно простые изменения, которые могут оказать положительное влияние.
Физические симптомы перименопаузы
Каждая женщина испытывает симптомы перименопаузы или ее отсутствие по-своему. Основным симптомом перименопаузы является изменение менструального цикла. Это может проявляться как увеличение или уменьшение потока или увеличение симптомов типа ПМС. У многих женщин наблюдается снижение полового влечения, сопровождающееся сухостью влагалища. Во время перименопаузы наблюдается тенденция к увеличению веса, особенно в средней части. Там может быть увеличение вздутие живота и метеоризм, особенно перед менструальным циклом.
Психические симптомы перименопаузы
Для некоторых женщин психические симптомы, связанные с пременопаузой, могут быть более неприятными, чем физические проблемы. Недостаток концентрации, часто сопровождаемый забывчивостью, является распространенной жалобой. Перепады настроения, раздражительность и повышенный уровень гнева заставляют некоторых женщин чувствовать, что они вышли из-под контроля. Депрессия и усталость часто связаны и имеют тенденцию усугублять друг друга. Важно помнить, что эти симптомы являются только временными и должны исчезнуть, когда организм вступает в менопаузу.
уход
Перименопауза является нормальной фазой жизни женщины, и связанные с ней симптомы являются ее частью. Консультируйтесь с медицинским работником, когда есть неожиданные телесные изменения. Врач может оценить ваше здоровье и выполнить рутинные анализы сердца. Это может исключить возможность других причин сердцебиения. Он также может порекомендовать варианты лечения симптомов, включая лекарства, если это необходимо.
