Содержание

• Автономная нервная система
• Влияние на сердечно-сосудистую систему
• Влияние на гормоны
• Изменения в упражнении

Простые размышления о физических упражнениях могут увеличить частоту сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание. Очевидно, что должно быть что-то большее, чем просто движение, которое работает на повышение метаболической активности тела. Мозг - это центральная команда сердца, легких, мышц и даже кровеносных сосудов.

Автономная нервная система

Вегетативная нервная система имеет два разных пути: симпатическую и парасимпатическую стимуляцию. При большинстве физических нагрузок эти две части вегетативной нервной системы работают противоположным образом. Симпатическая нервная система действует как антагонист, стимулируя сердце, кровеносные сосуды, легкие и метаболические системы, чтобы подготовить организм к активности. Парасимпатическая система отвечает за периоды отдыха и досуга, сохраняя энергию и позволяя другим системам, которые не нужны при физической активности, например пищеварению, работать.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Когда мы тренируемся, отвечает симпатическая нервная система. Он заботится о сердце и выделении гормонов, чтобы стимулировать тело оставаться в активном режиме. Симпатические нервы увеличивают частоту сердечных сокращений и силу сокращений, увеличивая количество крови, перекачиваемой в минуту. Симпатическая нервная система также сужает кровеносные сосуды в ненужных органах во время упражнений, например, в пищеварительной системе, репродуктивных органах и мочевыводящих путях. Чтобы компенсировать это, сосуды сердца и задействованные мышцы расширяются. Кроме того, сужение сосудов повышает артериальное давление.

Влияние на гормоны

Симпатическая нервная система при нагрузке стимулирует мозговое вещество надпочечников мозга на выработку катехоламинов. Эти гормоны, норапинефрин (норэпинефрин) и адреналин (адреналин), способствуют физиологическим изменениям, вызванным физическими упражнениями. Увеличение сердечной деятельности, клеток скелетных мышц и легких стимулируется высвобождением адреналина. Сужение и торможение ненужных систем осуществляется норапинефрином.

Изменения в упражнении

Регулярная физическая активность может вызвать благоприятные изменения в центральной нервной системе. Например, связи между нервными окончаниями и скелетными мышцами становятся более эффективными, облегчая работу организма во время упражнений. Как следствие, в организме может увеличиваться количество кровеносных капилляров, из которых состоят проработанные мышцы. Это изменение также делает распределение крови в этих мышцах более эффективным.