Содержание
Велотренажеры позволяют вам поддерживать режим тренировок в дождливые или зимние месяцы. Тренировочные ролики - это метод, который позволяет превратить велосипед в эргометр. Поместив ролики на заднее колесо велосипеда, любой желающий может покататься по дому для развлечения, тренировки или тренировки. Тренировочные броски классифицируются по типам сопротивления. Рассмотрение индивидуальных потребностей и целей помогает определить, какой тип вы должны купить.
направления
-
Определите свой тип сопротивления и купите тренировочный ролик. Они обычно доступны в трех типах: жидкость, магнит и ветер. Они относятся к способу, которым ролики включают сопротивление при вращении педалей. Ветровые катки используют вентиляторы для сопротивления. Когда вы нажимаете педаль, сопротивление создается вращающимся вентилятором. При ограниченном диапазоне сопротивлений «ветровые» ролики являются самыми дешевыми и самыми громкими. Магнитные ролики используют противоположные магниты для увеличения сопротивления. Они тише, чем тип ветра, и обеспечивают большую вариацию сопротивления. Жидкости используют жидкостный отсек для увеличения прочности. Вязкость жидкости изменяется при увеличении или уменьшении витков, увеличивая или уменьшая сопротивление. Это самый дорогой тип тренировочных катков, они тише и предлагают большее разнообразие сопротивлений.
-
Сделайте место в вашем доме, где вы можете использовать свой велотренажер. Это может быть перед телевизором или лицом к окну. Убедитесь, что у вас достаточно места для комфортной езды. Положите велосипед на гладкую поверхность, а переднее колесо на опору, расположив его на той же высоте, что и заднее колесо, и удерживайте велосипед в сбалансированном положении. Опора и гладкая поверхность обеспечивают устойчивость велосипеда. Вы также можете использовать коврик или полотенце, чтобы избежать грязи и пота от вашего пола.
-
Поместите велосипед на каток в соответствии с инструкциями продукта.
-
Убедитесь, что велосипед сбалансирован перед началом упражнений. Если велосипед не стабилен, существует риск получить травму во время тренировки. Ознакомьтесь с инструкцией по эксплуатации, чтобы убедиться, что ролик правильно собран.
чаевые
- Тренировочный шампур следует использовать вместе с роликом. «Шампур», входящий в состав большинства валков, которые можно купить, используется вместо обычного шампура передней оси для предотвращения царапин зажимами роликов для обучения.
предупреждение
- Неровные поверхности или неправильный монтаж могут привести к травме.
Что вам нужно
- Учебный ролик
- Опора переднего колеса
