Содержание
Вы наслаждаетесь днем на пикнике, в клубе или на пляже, но когда вы возвращаетесь домой, вы понимаете, что у вас не проходит головная боль. Тепло от солнца может вызвать расширение кровеносных сосудов в мозгу и повышение температуры тела, вызывая боль. Солнечный свет также может раздражать глаза и вызывать головную боль.
Как лечить головную боль, вызванную пребыванием на солнце
Шаг 1
Если жаркие и светлые условия вызывают головную боль, ваша первая линия защиты - создать темную и воздушную среду. Найдите укрытие или, по крайней мере, тенистое место и примите два аспирина, ибупрофен или парацетамол, запивая холодной водой, чтобы снизить температуру тела. Поддерживайте обезвоживание с помощью ледяной воды.
Шаг 2
Примите теплую ванну и вымойте волосы, чтобы снизить температуру тела. Хорошо высушите себя, чтобы избежать озноба.
Шаг 3
Смочите полотенце в холодной воде и приложите его ко лбу и глазам во время отдыха. Также подойдет пакет со льдом, завернутый в полотенце. Если хотите, замочите чайные пакетики в ледяной воде и приложите их прямо к глазам, под полотенцем или компрессом. Чай оказывает вяжущее и успокаивающее действие на опухшие ткани.
Шаг 4
Попробуйте эту аюрведическую технику: оберните язык как трубку и вдохните через нее. Ласточка. Держите рот закрытым и обычно выдыхайте через нос. Повторение. Воздух охладит ваш язык и горло.
Шаг 5
Чтобы избежать в будущем головных болей, вызванных солнечными лучами, на открытом воздухе, по возможности оставайтесь в тени. Наденьте легкую шляпу светлого цвета, чтобы отражать солнечные лучи, но убедитесь, что она достаточно большая, чтобы не защемить вам лоб. Носите большие солнцезащитные очки с линзами, защищающими от УФ-излучения. Пейте холодные жидкости, находясь на солнце.
