Содержание

• направления
• предупреждение

Страдание от потери мужа может быть одним из самых печальных и трудных переживаний в жизни женщины. После начального процесса траура вы должны принять тот факт, что ваша жизнь никогда не будет прежней. Начните свою жизнь вдовы с мира, надежды, оптимизма, силы и решимости продолжать двигаться вперед.

направления

Найти внутренний мир в этой новой фазе вашей жизни (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

1. Подтвердите свои эмоции. Не будь жестким к себе. Переход от женитьбы к вдове может быть большим шоком, и примерка - это не то, что происходит за одну ночь. Дайте себе немного времени, чтобы обработать вашу боль. Такие чувства, как одиночество, грусть, депрессия и гнев, являются здоровыми и нормальными во время траура. Потратьте время, не видя других людей, если это необходимо. Спокойно подумайте о своей жизни и о том, как бы вы хотели поступить в будущем.

2. Наслаждайся жизнью Приспосабливаясь к жизни вдовы, могут появиться нервирующие чувства вины. Вы можете быть раздражены на себя за то, что можете смеяться над шуткой. Хотя вы чувствуете этот выход из преданности своему покойному супругу, на самом деле вы только вредите себе. Небольшое веселье и расслабление могут зажечь ваше сердце и снять вес с груди. Не запирайся дома. Выйди и пообщайся с людьми. Отправляйтесь в туры и экскурсии. Помните, что ваш муж был бы счастлив, зная, что вам весело.

   
   

3. Будь занят. Помимо наслаждения хорошими вещами в жизни, напряженный график может также принести большую пользу новой жизни вдовы. Чем продуктивнее вы, тем меньше времени вам придется грустить. Сконцентрируйте всю свою энергию на позитивном канале, погрузитесь в карьеру или найдите новое хобби или интерес. Быть волонтером в благотворительной организации. Займитесь уроками по интересующим вас предметам.

4. Сосредоточься на себе. Когда вы чувствуете себя поглощенным болью, вы можете потерять интерес ко сну, еде и физическим упражнениям. Не позволяйте боли захватить всю вашу жизнь. Помните, что, хотя на первый взгляд все может показаться мрачным, вам все еще есть над чем жить, и поэтому вы не должны пренебрегать своим телом и физическим благополучием. Спите восемь часов каждую ночь, ешьте регулярно, сбалансированную и здоровую пищу и занимайтесь физическими упражнениями несколько раз в неделю.

5. Открой себя другим людям. Обратитесь к людям, которые вам небезразличны. Если вы знаете других вдов или вдовцов, вы сможете учиться и общаться с ними. Контакт с вашими глубочайшими эмоциями, заботами и страхами может стать конструктивным способом продвижения вперед. Поймите, что вы не одиноки.

   
   

6. Обратиться за профессиональной помощью. Если ваша боль слишком сильна, чтобы вынести все это самостоятельно, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом или посетить собрания группы поддержки. Кроме того, если у вас есть какие-либо проблемы с повседневными задачами (от вождения автомобиля до приготовления еды), поговорите с врачом об этом.

предупреждение

• Избегайте больших перемен в своей жизни. Когда вы находитесь в трауре, может быть соблазнительно сделать что-то радикальное в вашей жизни. Соблюдайте осторожность при принятии важных решений и избегайте делать что-то важное во время траура, так как вы, возможно, думаете не так четко.