Содержание
- Аллергия и усталость
- Ваш CFS связан с аллергией?
- Лечить аллергию и вылечить усталость
- Подходящая еда и добавки
- отрабатывать
Причины аллергии скрываются повсюду, что приводит к всевозможным симптомам. Даже ваша усталость может быть связана с аллергией. Важно понять, как аллергия и усталость связаны, и изучить некоторые стратегии образа жизни, которые могут значительно улучшить качество вашей жизни.
Аллергия и усталость
SFC или синдром хронической усталости могут быть вызваны многими факторами здоровья: от недосыпания, недостатка витаминов, психологических проблем до ассоциаций заболеваний. Иногда даже врачу может быть трудно определить причину. Исследователи обнаружили, однако, что более 50% пациентов с CFS также имеют аллергию. Почему аллергия вызывает летаргию? Аллергия супер стимулирует или подавляет иммунную систему и поэтому заставляет тело чувствовать себя истощенным. Заложенность носа мешает дыханию во время сна и вызывает своего рода апноэ во сне, которое мешает человеку глубоко спать спокойно. Во время аллергического ответа организм выделяет излишние цитокины, которые являются химическими веществами, которые заставляют вас чувствовать себя слабыми, подобно тому, как вы чувствуете себя, когда у вас грипп.
Ваш CFS связан с аллергией?
Если у вас уже было по крайней мере четыре из следующих симптомов в течение более шести месяцев, вы, вероятно, страдаете от CFS: плохая кратковременная память и неспособность сосредоточиться, боль в горле, мышечные боли, боль в суставах (нет отека или покраснения), хроническая головная боль, чувствительные лимфатические узлы и / или постоянное чувство дискомфорта.
Доктор Лео Галланд, автор «Целительной силы», писал, что можно определить, связана ли ваша усталость с аллергией или нет, если посмотреть, как ваше тело реагирует на физические нагрузки. Если аллергия связана, ваше тело должно хорошо реагировать на короткие и мягкие упражнения и чувствовать себя под напряжением. Однако, если усталость вызвана другими причинами, физические упражнения не помогут и могут даже ухудшить ваше самочувствие.
Лечить аллергию и вылечить усталость
Ваша усталость исчезнет, если правильно лечить аллергию. Посетите своего врача и сделайте полную оценку аллергии, чтобы выяснить, на что у вас аллергия и чего следует избегать. Держите свой дом в чистоте и сухости, чтобы предотвратить пыль и плесень. Купайте своих домашних животных, которые остаются в помещении, по крайней мере, один раз в неделю. Стирайте простыни и наволочки в горячей воде еженедельно. Если у вас обычно заложенность носа, попробуйте спать в кресле - это поможет вам дышать лучше, чем лежать. Вымойте ноздри солевым спреем один или два раза в день, чтобы очистить аллергены.
Подходящая еда и добавки
Нездоровая пищеварительная система может ослабить иммунную систему, повысить вашу чувствительность к аллергии и, следовательно, сделать ваше тело бессильным и неудобным. Строго избегайте продуктов, на которые у вас аллергия. Если у вас хронические проблемы с пищеварением, обратитесь к врачу и проверьте кишечные паразиты. Две-три чашки ромашкового чая в день могут уменьшить усталость и мышечные боли. Принимайте добавки сибирского женьшеня, чтобы снизить выработку цитокинов. Попробуйте добавить некоторые из этих продуктов для борьбы с аллергией в свое ежедневное меню (если у вас нет аллергии на них): йогурт, масло канолы, оливковое масло, рыба из холодной воды, свежие фрукты и овощи.
отрабатывать
Почему упражнения полезны для аллергий? Упражнение заставляет кровеносные сосуды в вашем носу сокращаться, увеличивая пространство для воздуха и, таким образом, открывая полость носа. Но не переусердствуйте. Начни медленно. Принимайте легкие упражнения, такие как йога или тай-чи, или медленные аэробные упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание, в течение 15-30 минут в день.
