Содержание

• Съешь свой овес
• Увеличьте свою щелочность
• Попробуйте альтернативное лечение
• Что бы ты ни ел, ешь здоровую

Вы думаете о том, чтобы бросить курить? Вы беспокоитесь о том, чтобы заменить одно оральное средство на другое, съедая слишком много и набирая слишком много веса? Хотя верно, что многие люди на самом деле прибавляют в весе, когда они останавливаются (возможно, потому, что они действительно могут снова попробовать еду), также верно и то, что некоторые продукты будут их союзниками в их стремлении стать никотиновым человеком и могут помочь вам сохранить свое решение, уменьшив ваши желания.

Курящий человек (Томас Норткут / Lifesize / Getty Images)

Съешь свой овес

Система аюрведической медицины имеет долгую историю использования муки и овсяных отрубей для борьбы с опийной зависимостью в Индии. Совсем недавно исследователи из Глазго, Шотландия, обнаружили, что курильщики, которые употребляли свежий экстракт овса, чаще испытывали снижение тяги к сигаретам, чем те, кто получал плацебо. Этот вывод был подтвержден другим недавним исследованием в Японии, где исследователи обнаружили, что курильщики, получавшие ежедневную добавку травяного экстракта овса (торговая марка Neuravena), сократили количество выкуриваемых сигарет в день примерно вдвое.

Увеличьте свою щелочность

В другом исследовании, посвященном изучению того, могут ли определенные продукты противодействовать тяге, исследователь никотина из Университета штата Небраска обнаружил, что продукты с высоким щелочным уровнем на самом деле удерживают никотин в организме, циркулирующий по организму, что снижает необходимость употреблять больше. Они включают в себя изюм, инжир, шпинат, хлеб и макароны, коричневый рис, миндаль и крахмалистые овощи, такие как картофель, кукуруза и тыква.

Попробуйте альтернативное лечение

Некоторые бывшие курильщики утверждают, что комбинация апельсинового сока и тартар-крема может помочь быстрее вывести никотин из организма и тем самым уменьшить их тягу. Растворите половину чайной ложки зубного крема в стакане апельсинового сока и выпейте перед сном. Другие находят успех в поглощении натуральных трав, таких как зверобой и дикий овес, оба были обнаружены как успокаивающие нервные наклонности, успокаивающие сильные желания.

Что бы ты ни ел, ешь здоровую

Если вам действительно нужно что-то положить в рот, убедитесь, что это морковь. Или любые свежие фрукты или овощи (шоколадные батончики заставят вас хотеть больше шоколада и никотина). Если вы едите плотную и хрустящую клетчатку, вы на некоторое время отвлечетесь от пристрастия к никотину и не наберете вес.