Содержание
Пост или воздержание от определенных продуктов и напитков в течение определенного периода времени - это духовная практика, которая может помочь вам прояснить ваши мысли, очистить вашу душу и очистить ваше тело. Хотя некоторые люди предпочитают не есть ничего во время поста, вы можете есть полезные закуски или продукты, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или если вы планируете поститься в течение длительного периода времени.
Фрукты и овощи
Разнообразные фрукты и овощи часто включаются в духовный пост, в том числе отрывок из Даниила, о котором говорится в Библии, глава 10 Книги Даниила, где он отказывается есть декадентскую и нездоровую пищу вавилонского царя. Все свежие и сушеные фрукты, включая ягоды, яблоки, дыни и косточковые фрукты, такие как персики и сливы, разрешены. Несколько красочных овощей, таких как шпинат, капуста, кукуруза, морковь и перец, также являются частью поста Даниила. Избегайте сухих фруктов и овощей с добавлением сахара и / или консервантов, так как цель поста - употреблять продукты в здоровом естественном состоянии.
Зерна, орехи и семена
Человек, которому необходима значительная поддержка, как больной диабетом, может есть цельные зерна, семена и орехи во время духовного поста. Необработанные зерна лучше, потому что их содержание волокон выше, и они помогают быстро выводить токсины из организма. Цельнозерновой хлеб, печенье и хлопья являются идеальной пищей во время поста, содержащего углеводы. Орехи и семена, такие как несоленый миндаль и тыквенные семечки, являются другими полезными закусками.
Масла кулинарные
Если вы готовите овощи во время поста, лучше всего использовать чистое и высококачественное оливковое масло или кокосовое масло с высоким содержанием полезных жиров и витамина Е, которые, в отличие от обработанных масел, не загрязняют пищу. Виноградное, кунжутное и арахисовое масла также подходят. Если вы не вегетарианец или если вам нужно употреблять значительное количество белка во время поста, обжарьте органическую рыбу и морепродукты в здоровых маслах, перечисленных выше.
напитки
Свежие фруктовые и овощные соки без искусственных добавок подходят для поста, способствующего росту и духовному просветлению. Питье большого количества дистиллированной воды и использование электролитов поможет вам избежать гидратации во время голодания. В некоторых религиях пить запрещено в определенные части дня, например, между восходом и заходом солнца во время Рамадана, священного месяца ислама. После захода солнца мусульмане могут пить перечисленные выше виды воды, а также соки.
