Содержание
Скованность в суставах может быть вызвана различными факторами и условиями. Независимо от точной причины, это может значительно уменьшить функцию суставов и диапазон движений и затруднить выполнение простых ежедневных задач. Существует несколько видов лечения для решения этой проблемы.
Движения / Упражнения
Перемещение или тренировка жесткого сустава помогает увеличить гибкость сустава и уменьшить этот эффект. При выполнении сустава увеличивается количество жидкости, окружающей его, что способствует движению и увеличивает смазку. Перемещение жесткого сустава также увеличивает гибкость мягких тканей и окружающих мышц, что помогает дополнительно увеличить движения, охват и функции того же самого.
тепла
Подвод тепла к жесткому суставу увеличивает кровообращение в мышцах и мягких тканях вокруг него, что увеличивает гибкость, обеспечивая большую свободу движений. Нанесение горячего компресса на сустав можно выполнить, поместив его непосредственно на сустав или погрузив участок в теплую или теплую воду.
растягивание
Растяжение - эффективная форма лечения для твердого сустава. Обычно, когда это происходит, мягкие мышцы и ткани, которые их окружают, сжимаются и сжимаются. Осторожное перемещение сустава за пределы нормального диапазона, что является типичным растяжением, помогает ослабить эти ткани и мышцы и увеличивает гибкость и диапазон движения. Чтобы повысить эффективность растяжения, подумайте о применении теплого компресса перед его выполнением.
Фитнес центр
Массаж жесткого сустава улучшает циркуляцию мягких тканей и мышц, которые его окружают, и помогает снять мышечное напряжение и сжатие, тем самым уменьшая жесткость и повышая гибкость. Массаж также помогает уменьшить боль и сокращение, которые возникают в результате воспаленных мышц и тканей, тем самым увеличивая гибкость и диапазон движений. Аккуратно помассируйте все области сустава для более эффективного лечения, так как агрессивный массаж может усилить воспаление и раздражение.
Лечение противовоспалительными препаратами
Нестероидные противовоспалительные препараты являются эффективным и популярным способом лечения суставов, так как они помогают уменьшить воспаление и раздражение мягких тканей и мышц вокруг сустава, увеличивая подвижность и уменьшая жесткость. Использование этих препаратов помогает снизить болевые ощущения, что приводит к увеличению диапазона движений и функций суставов. Эти средства без рецепта и достаточно для умеренной жесткости. Для более серьезной ригидности или боли может потребоваться использование более сильных лекарств, которые требуют назначения врача.
