Содержание
Травма паха является одним из самых болезненных переживаний для некоторых людей. Без надлежащего ухода травма может стать намного более серьезной и даже более болезненной. Эта относительно простая травма возникает, когда на мышцу оказывается давление, вызывающее дискомфорт и нарушающее рутину, поэтому важно знать, как правильно использовать повязку.
направления
-
Положите один конец эластичной повязки на внутренней стороне бедра. Оберните это к внешней части бедра, пока это полностью не покрывает это.
-
Потяните повязку, чтобы немного затянуть, затем переместите ее к спине по пояс. Оберните оставшуюся повязку вокруг живота наклонным образом, чтобы он снова соприкасался с бедром.
-
Оберните повязку вокруг бедра снова и вернитесь к животу и обратно; в основном вы делаете восьмиугольный узор, оборачивая повязку вокруг бедра, живота и спины. Продолжайте следовать той же схеме, пока не дойдете до конца повязки.
-
Откройте валик для связывания оксида цинка и поместите его на бедро чуть выше того места, где вы начали связывать. Оберните повязку вокруг бедра, убедившись, что она остается на верхней части бедра.
-
Повторите движение, которое вы использовали ранее, передавая повязку от бедра до спины, затем к животу и обратно к бедру. Оберните повязку в этих местах, пока не дойдете до конца рулона.
чаевые
- Используйте большие эластичные бинты, предпочтительно от 10 до 12,5 см - это обеспечит защиту травмы, а не только обхват мышц бедра.
предупреждение
- Всегда включайте травму паха, прежде чем предпринимать какие-либо физические нагрузки. Вы должны защищать область, и ее не катите, что может привести к более серьезным травмам.
Что вам нужно
- Эластичный бинт
- Склеивание оксида цинка
