Содержание
Выбор алкогольного напитка подобен выбору еды в ресторане. Есть хорошие варианты, которые не толстеют, и есть плохие. С правильными знаниями, вы можете попросить правильные варианты в баре. Алкогольные напитки могут варьироваться от менее чем 100 калорий до более чем 500 калорий.Некоторые содержат много смешанных ингредиентов, которые имеют значение даже в напитках по 350 мл или 500 мл.
количество
Даже наименее жирный напиток может быть вреден для тех, кто хочет сохранить свою форму, если его употреблять в больших количествах. Многие напитки, такие как мартини, биты и вина, обычно потребляются в меньших количествах, чем пиво, например. Количество миллилитров варьируется в зависимости от напитка. Например, ром с диетической кокой, имеющий 30 мл напитка, содержит всего 65 калорий и считается наименее жирным напитком. Тем не менее, маргарита с 60 мл текилы имеет более 500 калорий. Это из-за смеси, которая содержит кислую смесь, тройной сек, лимонный сок и сахар, на общую сумму литр напитка. Количество калорий значительно увеличивается из-за этих смесей.
Счетчик калорий
Некоторые сорта пива содержат меньше калорий, чем другие. Легкое пиво содержит 100 калорий, в то время как обычное пиво приближается к 150 калориям в 350 мл. Некоторые более крепкие, включая солодовое и темное пиво, могут получать около 200 калорий на порцию. Лучшим типом низкокалорийного напитка обычно является тот, который не содержит смесей. Алкогольный напиток, смешанный с газированной водой, диетическим тоником, диетической содой или чистым напитком, всегда будет содержать меньше калорий, чем при смешивании с соком или содой. Например, 120 мл белого вина с тонизирующей водой содержат всего 80 калорий. Водка с тоником (30 мл водки) содержит всего 65 калорий.
сахар
Количество сахара в любом алкогольном напитке может сильно повлиять на количество калорий. Опять же, безалкогольные напитки и соки могут увеличить уровень сахара (и калорий). Джин с тоником или ром с диетической содой сделает вас толще, чем сок, который обычно содержит больше сахара. Стакан сока малины, например, содержит около 140 калорий, прежде чем его даже смешать с чем-либо еще.
сиропы
Будьте осторожны с сиропами. Некоторые биты используют подслащенные сиропы, когда слишком много ингредиентов. Спросите у официанта, есть ли у них один без сахара или предпочитаете пить безалкогольные напитки. Выстрел сиропа в ваш напиток может добавить около 20 калорий, и обычно напитки, которые их употребляют, дают несколько порций на порцию.
неправильные представления
Алкоголь не обязательно делает вас толстым. Он не настоящий злодей истории, а скорее то, что смешивается с ней. Выбирайте с умом при заказе напитков или пива. В дополнение к рому с диетической кокой, рассмотрите также водку с клюквой, Cosmopolitan или Bloody Mary в качестве низкокалорийных напитков.
