Содержание
Мышечная выносливость - это способность использовать мышцы в течение длительного периода времени. Он приносит много пользы для тела и может быть полезным в спорте и многих других видах деятельности.
определение
Наличие мышечной выносливости означает, что ваши мышцы смогут сокращаться от нагрузки, превышающей нормальную массу, в течение длительного периода времени.
льготы
Преимущества улучшения мышечной выносливости включают увеличение вашего метаболизма, улучшение осанки и ограничение усталости и травм. Кроме того, это может предотвратить и помочь в реабилитации проблем со спиной.
соображения
Работа над улучшением мышечной выносливости, вероятно, также улучшит вашу мышечную силу.
утилита
Улучшение мышечной выносливости поможет в таких видах спорта, как футбол, регби, плавание и гольф. Это также поможет вам перенести день физической активности, такой как профессиональная работа, и улучшить показатели интенсивной работы дома и / или в саду.
процесс
Чтобы получить сопротивление, лучше всего использовать программу с упражнениями с отягощениями и без них. Помимо тренировок, важно правильно дышать и делать перерывы между повторениями.
