Содержание
Многие думают, что низкоуглеводная диета означает, что нельзя есть десерт. Но на диете Аткинса есть десерт легко с небольшим планированием. Узнайте, как вписать десерт в свой рацион с низким содержанием углеводов и жиров.
направления
-
Во-первых, помните, что хотя Аткинс - это низкоуглеводная диета, в ней также много жиров. Это означает, что вам не нужно бояться кремов, сыров и других жирных продуктов в своих десертах.
-
Любимый десерт приверженцев диеты Аткинса - взбитые сливки. Положите немного сметаны в блендер или миску, добавьте столовую ложку сукралозы и взбейте. Когда крем достаточно твердый, чтобы держать ложку, он готов к употреблению. Лучше всего холодно, поэтому не позволяйте ему нагреваться. Добавьте немного шоколадного порошка, чтобы придать больше цвета.
-
Чизкейк также является популярным десертом диеты Аткинса. Смешайте пакет сливочного сыра, яйцо, полстакана сукралозы, щепотку соли и ложку сметаны. Положите на форму для выпечки и выпекайте при температуре 180 ° C, пока верх не станет золотисто-коричневым (около получаса).
-
-
-
Мороженое с низким содержанием углеводов и другие коммерческие десерты можно использовать в диете Аткинса, но остерегайтесь сахарных спиртов. Хотя они не увеличивают количество углеводов, они могут вызывать серьезные заболевания желудка даже в небольших количествах.
-
В идеале, вы не будете жаждать десерты во время диеты Аткинса, потому что пребывание в кетозе часто устраняет тягу к сахару. Но немного творчества может многое сделать, когда желание удивляет вас.
