Содержание
По словам WomensHealth.gov, прежде чем пытаться забеременеть, женщина должна позаботиться о том, чтобы она чувствовала себя здоровой, употребляя питательные продукты, тренируясь и сводя к минимуму воздействие токсинов. Детоксикация организма улучшает фертильность, удаляя токсины, которые могут быть потенциально опасны для плода, и улучшает внутренний баланс.
Воздействие токсинов
Прежде чем пытаться забеременеть, женщины и их партнеры должны ограничить воздействие токсинов. Следует избегать таких очевидных токсинов, как алкоголь, сигареты и кофеин. Токсины также найдены в неожиданных местах. Пары краски и химические чистящие средства содержат химические вещества, которых следует избегать. По данным организации Food Consumer, химические вещества, такие как фталаты, содержатся в пластике и упаковке и могут быть причиной гормонального дисбаланса.
Пища и Вода
Питание и гидратация являются важной частью детоксикации организма, однако следует позаботиться о том, чтобы избегать химикатов, особенно при попытке забеременеть. Пестициды часто используются во фруктах и овощах, но их можно удалить, если по возможности промыть продукт и купить органику. Вода, отфильтрованная из-под крана, может содержать химические вещества и токсины; это можно решить с помощью водяного фильтра для питьевой воды и воды, которая контактирует с кожей во время стирки и купания.
Здоровая пища должна потребляться во время детоксикации для фертильности. Диета должна включать цельные зерна, свежие фрукты и овощи, нежирные белки и полезные жиры, такие как оливковое масло. Транс-жиров следует избегать. Продукты животного происхождения должны быть ограничены в соответствии с потребителем продуктов питания из-за гормонального содержания в продуктах животного происхождения, таких как молоко.
Ежедневные продукты
Токсины можно найти во многих продуктах, используемых на коже, таких как мыло и косметические средства. Натуральные продукты идеальны, потому что они содержат меньше химикатов и токсинов. Чистящие средства также содержат много различных химикатов и не должны использоваться, вместо них следует выбирать естественные методы очистки. Пестициды могут быть токсичными, и ни один из партнеров не должен использовать их в течение периода проектирования.
добавки
Womenshealth.gov рекомендует принимать ежедневно по меньшей мере 400 мкг фолиевой кислоты. Фолиевая кислота до зачатия поможет снизить риск врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника.
