Содержание

• направления
• Создать чистую среду
• Личная гигиена
• чаевые
• предупреждение
• Что вам нужно

Избыток слизи может вызвать у вас чувство несчастья, затрудняя ваше дыхание, сон, ложь и глотание. Различные заболевания, в том числе гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), синусит, аллергия, вирусные и бактериальные инфекции, могут вызвать чрезмерное образование слизи. Каждое из этих состояний требует другого подхода к лечению. Независимо от причины, некоторые меры самопомощи эффективны в уменьшении избытка слизи. Сон, вероятно, самый сложный период для людей, которых беспокоит избыток слизи. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы оценить вашу личную ситуацию и получить рекомендации для любого конкретного лечения.

направления

Избыток слизи может сделать вас несчастным (Pixland / Pixland / Getty Images)

Создать чистую среду

1. Частицы пыли, которые усиливают выработку слизи, пылевых клещей и перхоти домашних животных, скапливаются на ваших коврах, шторах и обивке. Используйте чистящее средство HEPA не реже двух раз в неделю, чтобы обеспечить чистоту и удобство своего пространства. По данным Агентства по охране окружающей среды США (EPA), высокоэффективные фильтры для очистки от частиц (HEPA) удаляют 99,97% частиц в воздухе, что означает, что они достаточно хороши для улавливания этих бытовых раздражителей.

2. Используйте высококачественный HEPA-фильтр в вашей духовке. Замените его в соответствии с инструкциями производителя. Обеспечьте профессиональную очистку вашей системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха один раз в год.

   
   

3. Накройте свой матрас гипоаллергенным протектором. Используйте подушки и гипоаллергенные постельные принадлежности. Поддерживайте подушки под небольшим углом, чтобы вы не лежали ровно. Стирайте постельное белье не реже одного раза в неделю и заменяйте подушки каждые три-шесть месяцев.

4. Установите очиститель воздуха HEPA в своей комнате и оставьте его на 24 часа в сутки.

Личная гигиена

1. Сделайте солевой раствор для полоскания горла, добавив половину столовой ложки морской соли на стакан теплой воды объемом 120 мл. Полощите горло раствором два раза в день.

2. Используйте назальный лаваж с физиологическим раствором, промывайте носовые ходы один или два раза в день.

3. Подумайте о том, чтобы уменьшить или исключить молоко из своего рациона раз в неделю, чтобы увидеть, уменьшилась ли слизь. Некоторые люди, страдающие астмой, получают выгоду от снижения потребления молока.

чаевые

• Спросите своего врача, подходят ли вам антигистаминные препараты. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как кларитин и зиртек, эффективно блокируют выработку слизи, вызванной аллергией.

предупреждение

• Эти рекомендации не заменяют рекомендации вашего врача и планы лечения. Проверьте это перед использованием любой стратегии.

Что вам нужно

• Пылесос с HEPA-фильтром
• Гипоаллергенные подушки
• Гипоаллергенный наматрасник
• Гипоаллергенный воздушный фильтр
• Носовое моющее средство
• Гималайская или морская соль, без йода
• Одноразовая чашка на 120 мл