Содержание
Бобы кариоки - это тип бобовых, который обеспечивает отличный источник белка для вашей диеты. Они очень универсальны и могут служить основным блюдом или аккомпанементом. Несмотря на то, что они полезны для здоровья и вкусны, многие люди избегают их употребления, потому что у них появляются газовые боли. Хотя известно, что они вызывают эту проблему, этого можно избежать. Устраняя как можно больше факторов, вызывающих образование газа, вы можете есть бобы, не беспокоясь об этой неудобной и неудобной проблеме.
направления
-
Положите 1 чашку сушеных бобов кариоки в большую кастрюлю и залейте три четверти воды.
-
Кипятить воду. Удалите пену, которая образуется на поверхности кипящей воды с помощью ковша. Удаление и удаление пены помогает удалить химические вещества, которые вызывают бобовые газы.
-
Положите слив в раковину. Снимите кастрюлю с водой и бобы с огня и вылейте их в стойку. Тщательно промойте бобы карио ледяной водой.
Используйте сушилку, чтобы предотвратить попадание газа из бобов кариоки (изображение с дуршлагом от morrbyte от Fotolia.com)
-
Повторите инструкции 2 и 3 еще два раза, кипятя воду и бобы в течение 10 минут за один раз. Это устраняет химические вещества, которые вызывают газы, и смягчает кору зерен, делая их более легко усваиваемыми. Продукты, богатые клетчаткой, заставляют пищеварительную систему работать тяжелее, что может привести к выделению газа.
чаевые
- При приготовлении добавьте тонкий кусочек свежего корня имбиря в бобы. Это обеспечит уникальный вкус и еще больше уменьшит газы.
- Бобы кариоки при добавлении в супы легче перевариваются, что приводит к меньшему количеству газа, поскольку жидкость в супе смягчает бобы.
предупреждение
- Консервированные бобы кариоки, как правило, вызывают больше газа, чем те, которые вы готовите дома.
Что вам нужно
- Большой горшок
- оболочка
- сушилка для посуды
