Содержание

• направления
• Избавляемся от нервозности

Вы испытываете всевозможные интенсивные и огорчительные эмоции рядом с тем, кто вызывает у вас интерес. Это здорово, но в твоих интересах не знать, пока ты не скажешь ей. Вы можете чувствовать возбуждение, беспокойство и нервозность одновременно. Однако эти сильные эмоции не должны появляться так сильно. Если вы хотите избавиться от нервозности вокруг того, кто вам нравится, есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы выглядеть уверенно, уверенно и спокойно.

направления

Если вы нервничаете рядом с кем-то, о ком заботитесь, есть несколько вещей, которые нужно сделать, чтобы сделать себя безопаснее. (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Избавляемся от нервозности

1. Сделай глубокий вдох. Это основной шаг, но очень важный, чтобы расслабиться и сохранять спокойствие. Если вы близки с тем, о ком заботитесь, постарайтесь не дать своим мыслям выйти из-под контроля и учащенное дыхание. Сосредоточьтесь на том, чтобы дышать глубоко через нос и выдыхать через рот. Считайте до четырех медленно, пока вы вдыхаете и выдыхаете.

2. Поместите свои мысли в перспективу. Это работает, когда вы или нет рядом с тем, кто вам нравится. Прежде чем увидеть это, постарайтесь сосредоточиться на мыслях, которые поднимут ваш моральный дух и расслабят вас в течение длительного периода времени. Помните, что вы контролируете свои мысли и эмоции, и что вам не нужно позволять мыслям о ком-либо захватывать ваш разум и выходить из-под контроля.

   
   

3. Избегайте кофеина и сахара. Даже если это не поможет вам оказаться под контролем перед человеком, о котором вы заботитесь, это может вас удивить. Кофеин может вызвать потоотделение на ладонях, беспокойство и нервозность. Поскольку это вещество ускоряет ваш сердечный ритм, оно не помогает вам выглядеть сдержанно, когда вы находитесь рядом с тем, кого любите. Избегайте этого, прежде чем найдете его.

4. Оставайся рядом с другом. Быть рядом с хорошим другом, находясь рядом с тем, кто вам нравится, - это хорошая идея, поскольку она придаст вам уверенности и контроля. Вы будете чувствовать себя более спокойно, зная, что придет тот, кто заботится и знает ваши чувства. Более того, если у вас есть разговор с вашим другом, это может дать вам уверенность в отдыхе.

5. Цените, кто вы есть. Обучение по-настоящему любить себя даст вам энергию, вдохновение и даст вам преимущество перед тем, кто вам нравится. Вы можете нервничать, но если вы знаете, кто вы есть, и любите себя, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы казаться очевидным. Поговорите с друзьями, чтобы сделать надежный укол, или напишите в своем дневнике об их положительных качествах.