Содержание

• направления
• Что вам нужно

Обработка мяча является необходимым навыком для любого баскетболиста. Эта статья посвящена упражнению, которое может улучшить этот навык: «Шарики». Это увеличивает тактильные ощущения. Когда вы делаете серию упражнений для улучшения своих навыков, это должно быть первым, так как оно «пробуждает» ваши руки.

направления

Совершенствуйте свое управление мячом в баскетболе с помощью упражнений

1. Держите мяч крепко на уровне груди обеими руками.

2. Снимите левую руку с мяча, уравновешивая мяч в правой руке.

3. Откройте левую руку и дайте пальцам слегка согнуться.

4. Вытяните левую руку примерно на 45 см, подбирая бока шара.

5. Быстро возьмите левую руку к мячу и шлепните его. Убедитесь, что только ваши пальцы соприкасаются с мячом - вы не должны бить мяч ладонями.

6. Балансируйте мяч левой рукой и повторите процесс удара правой рукой.

7. Продолжайте этот процесс в течение 15-30 секунд.

Что вам нужно

• баскетбол