Содержание

• Ингредиенты:
• Инструкции:

Блины матча - настоящий хит. Этот ингредиент имеет множество преимуществ для здоровья, так как он содержит антиоксиданты, витамин С, выводит токсины из организма, улучшает настроение и снижает уровень холестерина. Эти пушистые оладьи без глютена станут хитом для всей семьи.

Ингредиенты:

• 1/4 стакана кокосовой муки
• 3 чайные ложки кокосового масла и больше для жарки
• 3 больших яйца
• 1/2 чайной ложки разрыхлителя
• 1/4 чайной ложки морской соли
• 1 столовая ложка кленового сиропа и больше на стол
• 1/3 стакана творога
• 1/4 стакана миндального молока
• 1 столовая ложка матча
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• Малина для посыпки
• Кокосовая стружка для глазури

Инструкции:

1. Поместите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн и взбейте до однородной массы.
2. Нагрейте кокосовое масло в большой сковороде на слабом или среднем огне.
3. Ложком налейте столько теста, чтобы получился небольшой круглый блинчик. Использованная сковорода позволяет готовить одновременно три блина. Выпекать 2 минуты, пока не появятся маленькие пузырьки, а дно не станет золотистым. Переверните и готовьте около 30 секунд.
4. Продолжайте готовить, пока тесто не будет готово, при необходимости добавляя в сковороду еще кокосового масла.
5. Подавать с кленовым сиропом, клубникой и кокосовой стружкой.

Планируете приготовить по этому рецепту? Отметьте нас в Instagram и покажите нам свой конечный продукт! @ehowbrasil

Неда Варбанова - сертифицированный инструктор по здоровью и создатель рецептов, которая считает, что правильное питание, хорошая форма и позитивный настрой являются ключом к достижению настоящего здоровья. Ее философия питания черпает вдохновение у матери, которая всегда готовила свежие блюда из простых и полезных ингредиентов. Когда Неда приехала в Нью-Йорк во время учебы в старшей школе, она поняла, что диете США (а также Бразилии) не хватает свежих продуктов, и с тех пор она была посвящена тому, чтобы вдохновлять других включать здоровую пищу в свою жизнь.

Следуйте за Недой здесь @healthywithnedi | Healthywithnedi.com