Содержание
Разрыв связки возникает, когда сустав скручен или перегружен. Большинство из этих переломов происходят в коленях или лодыжках. Это также может произойти при занятиях спортом, требующим энергичных движений, таких как теннис или футбол. При разрыве связки пострадавший обычно слышит щелчок. Это может быть очень больно, но это излечимо. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть несколько разорванных связок.
лед
Часто заживление связок может занять около восьми недель. Во время процесса заживления пострадавший должен обработать участок льдом. Эти нарушения могут привести к сильному набуханию, а лед поможет уменьшить это и боль. Наполните пакет льдом и поместите его в поврежденное место не менее чем на 15–20 минут в день, чтобы уменьшить отек.
повышение
Повышение зоны поражения помогает уменьшить приток крови к участку, что способствует уменьшению отека. Если вы сломали связку ступни или колена, поддерживайте ее на стуле или подлокотнике дивана, чтобы она была поднята. Если у вас разорвана связка в груди, лягте на ту сторону, которая не была повреждена, чтобы травмированная сторона находилась выше другой. Также, если разорванная связка находится в области грудной клетки, проконсультируйтесь с профессионалом, так как может потребоваться использование противовоспалительного препарата.
иммобилайзер
Обездвижить разорванную связку с помощью иммобилайзера. Если травма колена или ноги, купите базовый иммобилайзер в магазине спортивных товаров. Это может помочь, поддерживая травму, чтобы уменьшить отек. Убедитесь, что ремни иммобилайзера не слишком тугие, чтобы не усиливалось набухание.
растягивание
Растягивайте разорванную связку несколько раз в день. После того, как вы отдохнули несколько дней, начните упражнение на растяжку. Это поможет увеличить движение мышцы, которая была повреждена. Медицинский работник может порекомендовать программу упражнений, которая лучше всего подходит для вашей травмы. Не перегружайте мышцы, тренируясь медленно, чтобы восстановить подвижность.
