Содержание
Пряди волос состоят в основном из белков. Диеты с высоким содержанием белка могут помочь в росте волос. Соевый белок, в частности, является продуктом с низким содержанием жира и позволяет включить белок в свой рацион.
Как это устроено
Аминокислоты составляют белки. Когда вы едите пищу, содержащую белок, она делится на аминокислоты. Лишь некоторые типы белков содержат все восемь незаменимых аминокислот. Соевый белок - один из таких типов.
Тип соевого белка
Говорят, что соевый белок способствует здоровому росту волос. Гранулы соевого лецитина, тофу и соевое молоко - отличные способы включить соевый белок в свой рацион. Вы также можете принимать добавки с соевым белком.
Дополнительное питание
Для здорового роста волос ваша диета также должна быть богата железом, кремнием и кальцием. Включите в свой рацион зеленые листья, овощи, овес и сухофрукты. Женщины также могут принимать таблетки ацидофила в течение нескольких месяцев, чтобы обратить вспять выпадение волос.
