Содержание

• Отрицательные ионы и где они находятся
• Воздействие отрицательных ионов на организм
• Как получить эти пищевые преимущества
• Щелочные продукты
• Кислые продукты

Диета помогает вам достичь хорошего здоровья и получить больше энергии. Структурировать свой рацион, чтобы организм мог более эффективно использовать отрицательные ионы и уменьшить влияние положительных ионов, увеличить потребление подщелачивающих продуктов и уменьшить потребление подкисляющих продуктов.

Отрицательные ионы и где они находятся

Хотя положительные ионы известны как свободные радикалы, которые выделяются из некоторых продуктов и предметов, таких как микроволны и токсичные химические вещества, многие считают, что отрицательные ионы действительно оказывают лечебное действие на организм. В отличие от положительных ионов, у которых отсутствует электрон, отрицательные ионы - это молекулы кислорода в воздухе с дополнительным электроном. Обычно они встречаются в более высоких концентрациях вокруг гор, лугов, водопадов, пляжей и лесов. В городских районах, таких как офисные здания, уровень отрицательных ионов намного ниже.

Воздействие отрицательных ионов на организм

Энергетическая система тела по своей сути электромагнитная. Хотя это еще не доказано с научной точки зрения, некоторые ученые предполагают, что отрицательно заряженная среда стимулирует кровообращение и увеличивает поток насыщенной кислородом крови ко всем клеткам тела. Отрицательные ионы используются в альтернативной медицине для лечения депрессии, мигрени и астмы. Некоторые говорят, что это снимает боль.

Как получить эти пищевые преимущества

Согласно интернет-журналу «HealthMad», диета, богатая щелочными продуктами, может помочь обеспечить максимальную пользу от воздействия отрицательных ионов, уменьшая вредное воздействие положительных ионов. Щелочные овощи и фрукты (с более высоким pH) снижают закисление крови. Точно так же кислая пища может уменьшить количество отрицательных ионов в организме, и ее следует избегать.

Щелочные продукты

Овощи, оказывающие на организм щелочное действие, следующие: капуста, брокколи, мангольд, сладкий картофель, стручковая фасоль и огурцы. Выбирайте фрукты, которые также обладают щелочным действием, например груши, яблоки, дыни и малину. В качестве источников протеина выбирайте темпе, тофу, сывороточный протеин и миндаль.

Кислые продукты

Есть несколько овощей и фруктов, которые оказывают на организм кислотное воздействие, например кукуруза, чечевица, тыква, ежевика и сливы. Большинство видов мяса, таких как говядина, баранина, свинина, индейка и лосось, также обладают кислотным действием, и их следует избегать. Алкоголь и кофеин так же кислотны, и их также следует избегать.