Содержание
Чистая, почти белая кожа является эталоном красоты в Китае и большинстве азиатских культур. Традиционная китайская медицина имеет список рекомендуемых продуктов для отбеливания кожи. Тем не менее, нет волшебной диеты, которая сделает вашу кожу более чистой. Вместо этого, продукты, которые делают вашу кожу здоровой, могут привести к более ясному и яркому внешнему виду, делая вашу кожу более чистой.
антиоксиданты
Продукты, наполненные антиоксидантами, такими как витамины А, С и Е, помогают сохранить кожу здоровой, борясь со свободными радикалами, что предотвращает преждевременное старение. Продукты, богатые антиоксидантами, включают в себя члены семейства цитрусовых, овощей, орехов, семян, фруктов, гранатов, абрикосов, слив и фиников, а также приправы и овощи, такие как корица, орегано, шпинат и перец.
селен
Каштан Пара богат селеном, который помогает организму увеличить выработку глутатиона. Вещество более известно как антиоксидант, присутствующий во всех клетках организма, и, таким образом, играет важную роль в борьбе со свободными радикалами, тем самым предотвращая повреждение клеток. Глутатион также содержится в большинстве продуктов, которые осветляют кожу. Другие продукты, богатые веществом, это тунец, мясо, орехи, яйца, творог и индейка.
Витамин В Комплекс
Витамины группы В необходимы для здоровья кожи. Биотин (витамин В7) образует основу клеток кожи, волос и ногтей, а ниацин (витамин В3) является противовоспалительным средством. В авокадо много ниацина, содержащего 3,8 мг или 27% их суточной потребности. Другие продукты, богатые витаминами группы В, включают лосось, бобы, свеклу, семена, арахис, красное мясо, яйца, молочные продукты и подсолнечник.
