Содержание
Чтобы нормально функционировать, ваше тело зависит от основных минералов, получаемых с пищей и добавками. Аспартат магния и калия действует как добавка, являясь источником двух минералов, очевидно: магния и калия. Хотя потребление и того, и другого важно для поддержания здоровья, переедание может привести к ряду негативных побочных эффектов.
Диарея
Частым побочным эффектом рассматриваемого вещества является диарея. Каждый раз, когда вы начинаете принимать новую добавку или есть новую пищу, существует небольшой риск возникновения боли в желудке. При чрезмерном употреблении, например, после пищевых добавок, потребление калия и магния также может вызвать диарею. Хотя это состояние обычно легкое и проходит быстро и само по себе, стойкое состояние вызывает чрезмерную потерю жидкости, что приводит к обезвоживанию. Если после приема аспартата вы испытываете боль в желудке, прекратите прием добавки и пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Аритмия
Еще один побочный эффект - аритмия, нарушение сердечного ритма. Калий играет важную роль в поддержании сердца, поддерживая сокращения мышц, возникающие во время сердечных сокращений. Поэтому слишком много или слишком мало калия может нарушить баланс этого органа, что приведет к аритмии. Чтобы предотвратить более серьезные побочные эффекты со стороны сердечно-сосудистой системы, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавок, обсудив безопасность потребления высоких уровней калия, особенно если у вас уже есть проблемы с сердцем.
Почечная токсичность
Почечная токсичность может возникнуть при чрезмерном употреблении аспартата магния и калия. Почки действуют как фильтры для крови, задерживая питательные вещества, позволяя токсинам выводиться с мочой. Высокий уровень магния усиливает работу почек, что приводит к токсичности и снижению функции почек с возрастом. Институт Линуса Полинга рекомендует не превышать 350 мг магния в день. Если у вас уже есть проблема с почками, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки магния, для обеспечения вашей безопасности.
