Содержание
По данным специализированного сайта MayoClinic.com, рвота может возникнуть по нескольким причинам. К ним относятся пищевая аллергия, инфекции желудка или кишечника, гастроэзофагеальный рефлюкс или лекарства или лечение, приступы мигрени. После рвоты последнее, о чем вы хотите думать, - это есть. Однако правильное питание может помочь вашему желудку восстановиться, давая организму необходимые силы до тех пор, пока тошнота не пройдет. Избегайте острой или тяжелой пищи, такой как чеснок и лук, и выбирайте более легкую пищу и меньшие порции.
Банан
Майкл Б. Джейкобс в своей книге «Забота: забота о себе и вашей семье» рекомендует есть банан через час после рвоты. Выждите некоторое время перед едой, это позволит вашему желудку зажить и предотвратит повторную рвоту из-за фруктов. Делайте небольшие кусочки с интервалом в одну-две минуты, чтобы узнать, откажется ли ваш желудок от еды. Если он снова начнет плохо себя чувствовать, Джейкобс предлагает подождать еще несколько минут, прежде чем доедать. Фрукты также являются отличным источником калия, минерала, который обычно теряется во время рвоты. Его употребление помогает восстановить уровень калия.
Тост из непросеянной муки
Целые тосты - это легкая пища, которая позволяет вашему желудку восстановиться, не вызывая новой рвоты, как сообщают Ларри Тривьери, Бертон Голдберг и Джон В. Андерсон в книге «Альтернативная медицина: окончательное руководство». Ешьте тосты без масла и джема, чтобы убедиться, что ваш желудок их воспримет. На следующий день вы можете попробовать съесть его с небольшим количеством масла, если хотите, убедившись, что ваше тело готово принять жир.Овощные бульоны можно употреблять с тостами, чтобы помочь заживлению желудка и восстановить силы.
Суп
Суп - еще один продукт, который помогает успокоить желудок, если он приготовлен из правильных ингредиентов. Прием бульонов помогает определить, готова ли ваша пищеварительная система к употреблению пищи, говорят Тивьери, Голдберг и Андерсон. Используйте в супе легкие ингредиенты. Приготовленный картофель, коричневый рис и тушеные овощи - это легкоусвояемые пищевые продукты, которые предотвращают рвоту. Еще один бульон, успокаивающий желудок при плохом самочувствии, - это куриный суп.
