Содержание

• Блок управления двигателем
• Четыре фазы
• Обучение двигательным навыкам
• Проприоцептивное нервно-мышечное облегчение

Фазы мышечного контроля очень много значат для разных людей, от специалистов по развитию детей до геронтологов. Конкретный справочник по четырем фазам управления моторикой относится к области спортивной мануальной терапии, физиотерапевтов и даже неврологов. Четыре фазы - мобильность, стабильность, контролируемая подвижность и навыки - каждая более продвинутая, чем предыдущая.

Блок управления двигателем

Моторный контроль - это процесс, с помощью которого мозг координирует мышечную активность в теле, включая то, какие мышцы должны двигаться, а какие отдыхать. Его отказ может привести к различным результатам, от паралича до паркинсонизма. Успех и неудача также могут быть более тонкими. Например, осанка не кажется сознательной деятельностью, но правильная осанка зависит от мышечного контроля. Нарушение двигательного контроля может означать, что одни мышцы компенсируют другие, что приводит к неряшливости, боли или слабости.

Четыре фазы

Первая фаза, подвижность, означает выполнение движения. Представьте себе такой процесс, как восстановление после травмы, например, разрыва связки колена. Первое, что нужно сделать - это обрести подвижность, умение сгибать колени. Стабильность - это второй этап, на котором группа мышц, в данном примере колено, может безотказно выдерживать нагрузку. Что касается колена, это может означать поддержку веса тела. За этим следует контролируемая подвижность, которая представляет собой способность заставить колено работать так, как оно должно, в данном случае при ходьбе. Наконец, на этапе развития навыков колено лучше справляется со своей задачей, и ходьба может превратиться в гонку.

А теперь представьте себе процесс без травм. Если мы учимся бросать свободный баскетбольный мяч, например, в фазе, наши мышцы «учатся» бросать мяч в сетку. По мере того, как они становятся сильнее и стабильнее, вы можете бросать мяч все сильнее и дальше. Третий этап помогает вам сосредоточиться на цели, поскольку вы начинаете контролировать тонкие движения, которые определяют разницу между целью и поражением. Наконец, навыки улучшаются, и шанс успеха увеличивается.

Обучение двигательным навыкам

Обучение двигательным навыкам - это тренировка для улучшения задания, например, катания на велосипеде, сбора яблок или метания копья. В этом смысле тренировка может означать повторение движения. Андреас Р. Люфт и Мануэль М. Буйтраго в своей статье «Фаза обучения двигательным навыкам» утверждают, что исследования показали, что обучение двигательным навыкам или мышечная память вызывает изменения и воспринимается мозгом, а не мышцами. .

Проприоцептивное нервно-мышечное облегчение

Проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация, PNF, представляет собой программу растяжки, цель которой - тренировать определенные группы мышц для выполнения последовательности движений, увеличивая силу и гибкость. Физиотерапевт Гудрун Хелпер применяет четыре этапа на практике, используя их для выявления и работы с «поверхностными нарушениями подвижности и стабильности». Как только терапевт определяет шаги, над которыми необходимо работать, он создает индивидуальную программу обучения.