Содержание
Перед диагнозом диабет, многие диабетики любят пить сок как часть своего ежедневного рациона. Из-за содержания сахара во многих соках, им может быть трудно определить, какие соки они могут пить. Тем не менее, есть много соков, которыми они могут насладиться в рамках своего сбалансированного плана питания. Фруктовые соки предлагают витамины и питательные вещества, а также антиоксиданты, которые нужны организму, поэтому важно включение в диабетическую диету.
смысл
Диагноз диабета требует большого внимания к еде, весу и общему здоровью. Ключ к успешному лечению диабета - правильное питание. С самого начала попытка определить, что есть или пить, может быть разрушительной, чтобы поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Путем балансировки углеводов, сахаров, жиров и белков в планировании еды, диабетическая диета может предложить варианты. Фруктовые соки в планировании еды, часто исключаемые диабетиками, являются важной частью ежедневного рациона.
типы
Сегодня на рынке есть много соков с пониженным содержанием сахара или без добавления сахара, таких как клюква, апельсин, яблоко и смеси различных фруктовых соков. Эти опции могут упростить выбор соков для диабетиков. Другие соки, которыми они могут насладиться - это ананас, малина и груша. По возможности выбирайте несладкие фруктовые соки. Для диабетиков не выдается никакого специфического сока, однако могут потребоваться «изменения» в других продуктах для стабилизации потребления сахара и углеводов.
соображения
Поскольку диабет может повлиять на почки, сердце и другие органы, клюквенный сок популярен среди диабетиков благодаря положительным эффектам на почки и мочевой пузырь. Это полезно в предотвращении инфекций мочевого пузыря или мочевыводящих путей. Кроме того, апельсиновый сок является отличным источником витамина С и кальция (который добавляется ко многим маркам) и помогает организму усваивать кальций из других продуктов.
питание
Для диабетиков основной проблемой при выборе соков являются углеводы. Фруктовые соки содержат сахара и углеводы, которые должны быть измерены, чтобы определить адекватные порции сока. По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), фруктовые соки считаются той же (что и углеводы) порцией фруктов - одна порция обычно составляет 1/2 стакана. Порция фруктового сока составляет «обычно от 1/3 до 1/2 стакана, содержащего около 15 г углеводов».
идентификация
При выборе соков важно понимать роль углеводов и белков и то, как они работают в вашем рационе. ADA предполагает, что диабетики читают этикетку контейнера, потому что содержание углеводов может различаться для разных соков.
