Содержание
Связки - это прочные гибкие тканевые волокна, соединяющие кости. Обычно они могут воспаляться в результате недавней травмы, например, растяжения, вызванного растяжением. Когда это происходит, ткань вокруг связки становится красной, опухшей, болезненной и трудно поддается перемещению. К счастью, поскольку подобные травмы являются обычным явлением, методы лечения многочисленны и просты.
лечение
При незначительных травмах, при которых связка была повреждена, но не разорвана, лечение можно проводить дома. Убедитесь, что вы оставили ступню в покое и не пытаетесь сдвинуть воспаленную связку. В положении лежа поднимите ступню выше уровня тела. Приложите пакеты со льдом, чтобы уменьшить отек. Кроме того, заморозьте бутылку с 3/4 водой и катайте ею по контуру стопы, чтобы облегчить боль. Перед тем как прикладывать лед, оберните стопу бумажным полотенцем или тонкой тканью, чтобы предотвратить обморожение. Если при движении возникает боль, зафиксируйте стопу спортивной лентой.
Есть несколько лекарств, отпускаемых без рецепта, и рецептурных, чтобы уменьшить отек поврежденных связок. В легких случаях ацетаминофен может уменьшить боль, а ибупрофен может использоваться для уменьшения воспаления. Обратитесь за медицинской помощью, прежде чем принимать сильнодействующие обезболивающие, особенно если связка каким-либо образом сломана или боль не поддается лечению обычными лекарствами.
Если связка сильно повреждена, частично или полностью разорвана, немедленно обратитесь к врачу. Для восстановления или замены поврежденной ткани может потребоваться операция. Обычно требуется гипсовая повязка, чтобы стопа оставалась неподвижной в течение длительного периода времени. Кроме того, врач может назначить физиотерапию для борьбы с атрофией, которая возникает естественным образом в результате травм, таких как воспаление связок стопы.
Профилактика
Защитите связки стопы до того, как они повредятся или воспалятся. Всегда надевайте подходящую обувь при беге или занятиях спортом, следя за тем, чтобы она подходила по размеру и форме, улучшая контакт стопы с землей. Не игнорируйте дискомфорт на любой части стопы, особенно если он сохраняется более нескольких минут. Никогда не продолжайте бег и не оказывайте ненужное давление на травмированную ногу. Это может вызвать большее повреждение, иногда необратимое, связок.
