Содержание
Игра в футбол в качестве профессиональной команды или команды отдыха - идеальный способ поддерживать форму тела. Большие дистанции, на которых вы бежите в игре, быстро сжигают калории и приносят ряд преимуществ, в том числе укрепление мышц и повышение физической выносливости.
Умеренное сжигание калорий
Согласно журналу Harvard Health Publications, люди, которые весят от 70,5 до 84 кг, сжигают от 260 до 311 калорий, соответственно, за 30 минут практики. Скорость сжигания калорий сопоставима с коньками, теннисом и ракетболом.
Зависит от позиции
Футбольные игры обычно длятся по 90 минут, но не тратят ровно на тройку 30 минут практики. С заменами вы не можете играть полный рабочий день. Его положение на поле также влияет. Вратарь, например, не сжигает так много калорий из-за ограничений движений. Полузащитники, с другой стороны, потому что они имеют большую площадь, расходуют больше калорий.
