Содержание
Использование степпера для сжигания калорий дает много преимуществ. Хотя степпер не так эффективен, как ходьба или бег по обычной лестнице, он дает много преимуществ, которых нет на реальных ступенях.
описание
Есть два типа степперов - обычный степпер и мини-степпер. Степпер, или степпер, представляет собой механическое устройство, имитирующее лестницу. Мини-степпер - это небольшая портативная деталь, которая размещается на полу и обеспечивает сопротивление при наступлении.
Калорий
Калории соответствуют единицам энергии, содержащимся в пище. Если количество потребляемых калорий превышает потраченное количество, избыток откладывается в жировых клетках.
Расход калорий
Физические усилия подразумевают использование энергии, полученной из калорий. Количество сожженных калорий во время любой активности меняется в зависимости от веса и метаболизма человека.
Калории, потраченные при использовании степпера
Количество калорий, расходуемых при использовании степпера, зависит от уровня сложности и человека. Если уровень сложности легкий, человек весом 68 кг будет сжигать около 104 калорий каждые 15 минут или примерно 156 калорий, если уровень сложности высокий.
Предупреждения
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Выполняйте техническое обслуживание машины, чтобы предотвратить повреждение, и используйте ее в соответствии с инструкциями. Всегда ставьте степпер на плоскую нескользящую поверхность, чтобы избежать травм.
