Содержание
Метаболическая типизация - это наука, которая раскрывает, как ваше тело перерабатывает пищу для производства энергии. Понимание типа организма и того, как он обрабатывает калории, поможет вам выбрать лучшую диету для похудения. Четыре типа органов подразделяются на категории: андроид, эндоформо, эктоформо и гиноид. После того, как ваш тип метаболизма определен, вы можете выбрать подходящую пищу и питательные вещества, чтобы ваше тело могло функционировать с максимальной эффективностью. У каждого типа тела есть рекомендации для разных стилей жизни, диеты и физических упражнений.
Тип корпуса Android
Тело метаболизма андроидного типа обычно имеет широкие плечи и грудную клетку, узкие бедра и сильные мускулистые руки и ноги. Талия не такая тесная. Физическая и психологическая сила являются характеристиками этого биотипа. Типы андроидов имеют тенденцию быть спортивными и нуждаются в физических упражнениях, чтобы избежать лишнего веса. Когда люди этого типа телосложения толстеют, жир обычно располагается в верхней части тела и в передней части живота, так что тело остается в форме яблока.Организм андроида жаждет продуктов с высоким содержанием соли и холестерина, таких как красное мясо. Избегание этого пункта уже очень помогает на диете для похудения. Диетические рекомендации включают в себя постное мясо, а также свежие фрукты и овощи в изобилии. Им следует избегать злаков и молочных продуктов. Многие люди с типом тела андроида находят в диете Аткинса эффективное средство для похудения.
Тип кузова Джиноид
Люди с метаболизмом гиноидов обычно имеют криволинейные тела с небольшими плечами, тонкой талией и широкими бедрами. Накопление жира и целлюлита происходит в бедрах и ягодицах. Жир имеет тенденцию поступать из точек, не нуждающихся в похудении, и откладываться непосредственно на бедрах и ягодицах.
Организм гинейда нуждается в продуктах с высоким содержанием жира и сахара. Указано, что они потребляют больше легких блюд в течение дня и избегают употребления острой пищи для поддержания здорового питания. Во время диеты для похудения следует избегать жирной и сладкой пищи.
Тип кузова Эктоформ
Эктофоретический организм имеет такие особенности, как худое лицо, длинные руки, ноги, руки и пальцы, тонкие и узкие кости и мечтательный характер. Этот тип тела жаждет стимуляторов, таких как кофеин, шоколад, никотин и амфетамины. Они, как правило, имеют высокие метаболические расходы и могут потреблять большое количество калорий, что приводит к тому, что они не преувеличивают при преувеличении. Людям эктофоретического типа нужны диеты, богатые белками, с низким потреблением зерна и другими углеводами. Ходьба и аэробные упражнения с низким воздействием уменьшают стресс для этих людей.
Тип тела эндоформ
Этот тип обладает более медленным метаболизмом, и прирост избыточного веса остается острым по всему телу, давая людям, которые имеют тело типа endoformo симпатичную внешность куклы. Эти люди имеют тенденцию удерживать больше жидкости из-за дисфункции лимфатической системы, которая создает впечатление, что у них больше жировой ткани, чем на самом деле. У этих парней толстые ноги и опухшие. Они не любят заниматься спортом и нуждаются в молочных и солевых производных. Если вы немного измените свой распорядок, добавив упражнения и избегая сладостей, вы уже получите хорошие результаты в потере веса.
соображения
Согласно этой теории, в зависимости от типа обмена веществ, каждый тип тела может иметь избыточный вес в разных частях при потреблении менее указанных групп продуктов питания. Некоторые типы телосложения могут потреблять продукты, которые содержат больше рафинированных углеводов и с высоким содержанием жира без ожирения, в то время как другие не могут. Эти различия существуют, потому что каждый тип реагирует по-разному на метаболизм калорий, в соответствии с его собственным гормональным и метаболическим составом. Всегда принимайте во внимание эти различия при начале диеты.
