Содержание
По данным Национальной ассоциации инсульта США, от 30 до 70% переживших инсульт жалуются на чрезмерную усталость после приступа. Эти люди должны помнить, что усталость - нормальный побочный эффект инсульта, поскольку выжившие пережили травмирующее событие и часто должны заново учиться выполнять простые задачи.
Предварительная информация
Усталость после инсульта может быть вызвана основными медицинскими проблемами, такими как сердечные заболевания, мышечные боли или паралич, инфекция, недоедание из-за потери аппетита или затрудненного глотания, хронической боли, короткого сна или реакции на конкретное лекарство.
Соображения
После инсульта многим выжившим приходится заново учиться выполнять свои повседневные задачи из-за частичного паралича, потери речи или общей потери подвижности. Это означает, что эти люди тратят гораздо больше энергии на выполнение своих повседневных задач, чем они делали до инсульта, и многим необходимо заново учиться одеваться, есть, говорить и даже глотать, оставляя мало энергии для чего-либо еще. .
Теории и предположения
Некоторые выжившие могут чрезмерно уставать от депрессии или разочарования.
После инсульта человек может чувствовать себя беспомощным, грустным и раздраженным из-за своего нового образа жизни, поскольку он заново учится своей повседневной деятельности и должен адаптироваться к тому, чтобы делать все по-другому. Эмоциональное и психическое благополучие человека может способствовать повышению уровня энергии и времени восстановления.
Профилактика и решение
Возможно, самое важное, что могут сделать выжившие после инсульта для увеличения энергии, - это работать с физиотерапевтом, который может научить их новым и более эффективным способам работы. Этот профессионал может дать советы по экономии энергии и показать различные упражнения для постепенного наращивания силы и выносливости.
Также важно поговорить с врачом и спросить, не вызывает ли одно из лекарств чрезмерную усталость. Врач также сможет определить, есть ли основное заболевание, которое истощает вашу энергию и заставляет вас чувствовать усталость. Это может помочь определить, достаточно ли она ест и спит, и может дать советы по улучшению этих аспектов.
Прочие соображения
Улучшение эмоционального и психического здоровья может значительно повысить уровень вашей энергии. По возможности важно расслабляться и немного спать в день, чтобы уменьшить разочарование. Установите приоритеты и спланируйте свой день накануне вечером, чтобы точно знать, чего вы хотите достичь на следующий день. Помните, что ваше тело получило серьезную травму, поэтому не расстраивайтесь, если вы не можете сделать столько, сколько раньше.
Желательно присоединиться к группе поддержки для людей, переживших инсульт, поскольку другие люди, у которых был такой же опыт, могут дать вам советы, как уменьшить усталость и повысить уровень вашей энергии.
