Содержание
Бедренная кость - самая прочная кость в организме, поэтому сломать ее непросто. Но автомобильная авария или падение могут сделать это, равно как и постоянное напряжение при занятиях некоторыми видами спорта. Для исправления этого разрыва требуется помощь хирурга. Чтобы вернуться к нормальной жизни, необходимы забота, упражнения и терпение.
Шаг 1
Послушайте своего врача. Он сообщит вам, какой тип операции потребуется для восстановления и стабилизации кости и какой вес вы сможете набрать на ноге во время восстановления. Следование вашим приказам значительно увеличит ваши шансы на полное выздоровление.
Шаг 2
Начни идти. Большинству пациентов рекомендуется ходить в течение 24 часов после операции на бедренной кости, если поражение успешно стабилизируется. Используйте ходунки или костыли, рекомендованные в больнице, и опирайтесь на ногу с таким весом, который позволяет врач. Помните, что стоять на обеих ногах означает, что травмированная бедренная кость поддерживает 50% ее веса.
Шаг 3
Растяжка и упражнения. Вам нужно будет выполнять физиотерапевтические упражнения, чтобы восстановить ногу со сломанной бедренной костью для полного диапазона движений и восстановить мышцы, которые будут ослаблены из-за операции и бездействия. Лежа в постели, осторожно проверьте пределы своей травмированной ноги, согнув ступню и колено. В состоянии покоя попытайтесь растянуть или слегка растянуть травмированную ногу, чтобы предотвратить укорочение сухожилий, и поднимайте ее над подушками, чтобы уменьшить отек в колене и лодыжке.
Шаг 4
Нагрейте и остудите. Теплые мешочки и лечебные мешочки со льдом (лед или замороженные овощи в мешочке на молнии тоже подойдут) могут помочь уменьшить мышечную боль и отек в области сломанной бедренной кости. Используйте ту температуру, которая приносит вам наибольшее облегчение. Чтобы уменьшить отек, чередуйте горячие и холодные с интервалом в 20 минут. Попробуйте сочетание тепла и холода, при этом горячий мешочек находится внутри ноги, а холодный - вокруг лодыжки.
Шаг 5
Восстановите свои силы. Когда врач говорит, что ваши рентгеновские снимки показывают, что вы уже выздоровели, вы действительно захотите начать программу упражнений, но будьте осторожны с травмированной ногой. Во время ходьбы используйте трость, чтобы приподнять вес с ноги. Используйте эластичную ленту для упражнений в соответствии с инструкциями физиотерапевта, чтобы обеспечить большее сопротивление при растяжке. Ходьба в воде по пояс - это плавное и полное упражнение по восстановлению силы для восстановления сломанной бедренной кости.
Шаг 6
Потерпи. Подождите, пока врач не скажет, что это безопасно, прежде чем вернуться к своим прежним занятиям или спорту. Восстановление сломанной бедренной кости - серьезная операция, и многим пациентам требуются месяцы ограниченной активности и физиотерапии, прежде чем они вернутся к нормальному состоянию. Не рискуйте нанести непоправимый урон, пытаясь сделать слишком много слишком рано.
