Содержание
Нет ничего более раздражающего, чем неспособность дышать из-за заложенного носа. Назальные спреи от лекарств, которые дают немедленное облегчение, полезны, но могут оставить вас зацепленными и иметь разрушительный эффект, если вы попытаетесь прекратить использование. Предписанные брызги также хороши, но они могут иметь побочные эффекты и не будут практичными в долгосрочной перспективе. Безопасное и простое решение - сделать домашнее мытье носа.
оборудование
Доступны некоторые предметы для назального промывания, такие как керамический или пластиковый Neti Pot, носовые шприцы с резиновой колбой или колбы со струйной системой. Эти аксессуары не дорогие, стоят от 20 до 40 долларов и могут уже поставляться с порошком для стирки. Какой бы контейнер вы ни выбрали для выполнения стирки, обязательно вымойте его и хорошо высушите после использования.
рецепт
Начните с 230 мл теплой воды. Если вы используете Neti Pot или реактивный флакон, вы можете положить воду прямо в них. Вы можете использовать фильтрованную воду, использовать водопроводную воду, только если она пригодна для питья.
Смешайте в воде ¼ чайной ложки пищевой соды и ½ чайной ложки не йодированной соли. Не используйте поваренную соль (которая йодирована) и старайтесь оставлять ее с мелкими зернами, чтобы она быстро растворилась.
Перемешайте, пока твердые вещества полностью не растворится. Если решение для ребенка, сделайте половину дохода.
Мытье
Наклонитесь над раковиной или наклонитесь вперед в душе, глядя вниз, держа лоб немного громче подбородка. Вставьте устройство в ноздрю - достаточно глубоко, чтобы раствор не вернулся - и начинайте дышать через рот, аккуратно выливая раствор в нос. Если вы используете шприц или флакон со струей, не надавливайте на раствор слишком сильно, позволяя ему достичь ушей. Нети Пот использует гравитацию для проведения потока.
Раствор должен выходить через другую ноздрю, и вы можете почувствовать, как его капает в горло. Если это произойдет, хорошо; не паникуйте.
Снимите устройство и сморкните нос, чтобы удалить лишнюю жидкость. Не вдыхать.
Повторите эти шаги, пока вы не пролили половину раствора через ту же ноздрю, а затем вылейте оставшуюся часть раствора через другую ноздрю, используя те же процедуры.
результаты
Если вы делаете промывание носа один или два раза в день, облегчение должно длиться несколько часов. При регулярном мытье вы, наконец, заметите меньше заложенности носа, чихания и синусита. Если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, облегчения может быть достаточно для прекращения или прекращения вашего использования, в зависимости от серьезности и продолжительности проблемы.
уход
Не промывайте носовые пазухи чистой водой. У вас будет жжение.
