Содержание
Креатинин, тип молекулярных остатков, обнаруженных в организме, создается метаболизмом мышц. Он происходит из молекулы под названием креатин, которая помогает набирать мышечную массу. Креатинин фильтруется из крови почками и выводится с мочой. Однако люди с почечной недостаточностью иногда не могут вывести креатинин. Высокий уровень креатинина в организме - показатель того, что у человека могут быть проблемы с почками. Один из способов снизить уровень креатинина и снизить нагрузку на почки - это изменить свой рацион.
Шаг 1
Выпивайте не менее шести стаканов воды в день. Питьевая вода помогает вывести из организма избыток креатинина.
Шаг 2
Избегайте соленой пищи. Продукты с высоким содержанием соли могут повышать артериальное давление и вызывать длительное повреждение почек.
Шаг 3
Держитесь подальше от продуктов, богатых белком, включая мясо и молочные продукты. Вместо этого ешьте больше белка из таких источников, как бобы и чечевица. Избавьтесь от продуктов, богатых рафинированным сахаром.
Шаг 4
Придерживайтесь диеты, богатой овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и бобами. Вы можете получить все жиры и сахара, которые нужны организму, из этих источников, не увеличивая нагрузку на почки.
