Содержание
Кислотный рефлюкс - симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или ГЭРБ. По данным клиники Майо, ГЭРБ возникает, когда желудочная кислота возвращается в пищевод, вызывая рефлюкс или изжогу. Вы можете уменьшить симптомы с помощью диетических изменений, но некоторые напитки все равно могут вызывать рефлюкс или раздражение.
Напитки, которых следует избегать
Согласно исследованию, опубликованному Американским колледжем врачей, специализирующихся на заболеваниях грудной клетки, газированные напитки могут вызывать кислотный рефлюкс или изжогу, если принимать их перед сном. В том же исследовании исследователи обнаружили, что примерно четверть населения США страдает от ночной изжоги. В дополнение к газированным напиткам кофеин стимулирует выработку кислоты в желудке, что увеличивает вероятность кислотного рефлюкса. Чтобы уменьшить симптомы ГЭРБ, избегайте употребления напитков с кофеином, таких как газированные напитки, кофе и чай, и переходите на кофе и чай без кофеина.
Молоко также увеличивает частоту кислотного рефлюкса у одних пациентов, но также снижает у других. Его не следует использовать для уменьшения симптомов кислотного рефлюкса, поскольку это временное облегчение. Сначала это может успокоить рефлюкс, но заставит желудок вырабатывать больше кислоты, что приведет к еще большему рефлюксу.
Ограничьте потребление алкоголя, так как он также увеличивает выработку кислоты в желудке, вызывая дискомфорт. Согласно HealthCastle, пиво - один из худших напитков, которые можно пить при ГЭРБ или кислотном рефлюксе, поскольку оно вдвое увеличивает количество кислоты в желудке за короткий период времени.
Допустимые напитки
Чтобы уменьшить симптомы кислотного рефлюкса, питьевая вода - лучшее решение для производства кислоты. Употребление примерно 3,5 л воды в день помогает разбавить кислоту в желудке, стабилизируя уровень pH.
Что также может помочь, так это есть больше еды в течение дня, но в меньших количествах, вместо того, чтобы есть много за один раз. Никогда не ложитесь после еды. Выдержите не менее часа, чтобы убедиться, что пищеварение происходит должным образом, что снижает вероятность кислотного рефлюкса. Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров и соли, особенно фаст-фуда, так как эти продукты дольше перевариваются, что приводит к увеличению выработки желудочного сока.
