Содержание
Большинство женщин не любят делать мазок Папаниколау. Процесс не болезненный, но обычно доставляет дискомфорт. Помимо физического дискомфорта, многие женщины испытывают чувство стыда во время этого экзамена, поэтому важно иметь возможность расслабиться во время экзамена. Если ваши мышцы напряжены, дискомфорт будет сильнее.
Шаг 1
Помните, что для врача это не новость. Мазок Папаниколау - это то, что большинство женщин делают ежегодно, и врач делает этот осмотр и другие в течение дня. Для вас это очень важный вопрос, а для врача это обычная процедура.
Шаг 2
Ежедневно делайте упражнения Кегеля. Тазовое дно состоит из мышц, и эти упражнения позволят вам лучше контролировать его. Даже если вы психологически не расслаблены во время мазка Папаниколау, хорошо развитая мускулатура таза может быть расслаблена во время экзамена.
Шаг 3
Принимайте аспирин перед выходом из дома. Это поможет вам расслабиться во время обследования и избавит вас от дискомфорта во время процедуры.
Шаг 4
Попросите сходить в туалет до консультации с врачом и опорожнить мочевой пузырь, даже если вам не хочется помочиться. Пустой мочевой пузырь во время мазка Папаниколау сделает вас менее дискомфортным. Наполнившись, расслабиться во время процедуры будет сложно.
Шаг 5
Глубоко дышите, входя в кабинет врача и каждый раз, когда вы нервничаете.
Шаг 6
Выберите место на потолке или на стене, на котором можно сосредоточиться, лежа на гинекологическом столе. Во время мазка Папаниколау труднее расслабиться, если вы не знаете, где искать.
Шаг 7
Следуйте примеру своего врача. Большинство врачей пытаются поговорить с пациентом во время сдачи мазка Папаниколау, особенно если он знает, что вы чувствуете дискомфорт. Он будет задавать вопросы и пытаться вовлечь вас в разговор. Позвольте доктору говорить, и процедура завершится незаметно для вас.
