Содержание
Если вам приходится сидеть на твердой поверхности или сохранять единственную позу в течение длительного периода времени, или если вы повредили ноги или нижнюю часть спины, вы рискуете заболеть болью в ишиасе. Вы можете испытывать постоянную боль в голенях или ягодицах в дополнение к потере способности манипулировать ногами и ступнями. Хотя в аптеках есть несколько средств для облегчения боли, многие домашние средства могут быть столь же эффективными.
Чеснок и хрен
Богатый антиоксидантами чеснок в сыром виде стимулирует кровообращение, снимает боль и помогает сохранять тепло. Это поможет вам расслабиться во время вспышек ишиаса. Раздавите хотя бы два зуба в половине чашки теплого буйволиного молока и употребляйте дважды в день в течение семи дней. Еще одно эффективное естественное средство против радикулита - хрен; раздавить половину хрена, чтобы получилась столовая ложка пасты. Равномерно нанесите его на болезненный участок и накройте тканью, например припаркой. Удалите по крайней мере через час, чтобы облегчить боль.
Соки и вода
Выпивайте не менее 300 мл сока из сельдерея и листьев картофеля в день. Также можно добавить соки моркови и свеклы для увеличения сил и энергии; Чай из листьев сельдерея также помогает при ишиасе. Для эффективного домашнего лечения пейте сок или чай бузины, которые помогают расслабить мышцы и уменьшить боль. Кроме того, вы можете попеременно принимать ванны с горячей и холодной водой или поочередно прикладывать горячие и холодные компрессы для улучшения кровообращения и снятия боли.
Упражнения
Лягте на спину на пол. Подтяните правое колено к левому плечу, удерживая правую руку за внутреннюю часть правой стопы. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и выполните процедуру другим коленом. Можно уменьшить боль в седалищном нерве, выполняя этот распорядок около 15 минут каждый день.
Основные положения
Обязательно соблюдайте сбалансированную и питательную диету, не забывайте спать на твердой поверхности и всегда сидите с вертикальным позвоночником. Не тяните и не переносите слишком большой вес. Другие домашние средства для облегчения ишиаса включают пакеты со льдом, чтобы обезболить больную область, и использование эргономичной мебели с поясничной опорой, которая может предотвратить дальнейшее ухудшение состояния. Помассируйте столовую ложку теплого горчичного масла и измельченного чеснока или нанесите столовую ложку геля алоэ вера (алоэ вера), чтобы облегчить боль в седалищном нерве.
