Содержание
- Продукты, которых следует избегать
- Увеличьте потребление клетчатки
- Утренний коктейль
- Поговорите со своим врачом
Серная отрыжка или тухлое яйцо время от времени влияет на всех, но если вы испытываете их часто, возможно, вы захотите внести некоторые изменения в свой рацион. В общем, отказ от нездоровой пищи и выбор более здоровой пищи решат вашу проблему. В более серьезных случаях обратитесь к врачу.
Продукты, которых следует избегать
Избегание определенных продуктов может помочь свести к минимуму серную отрыжку. Избегайте употребления яиц не только потому, что они содержат серу, но и потому, что они богаты белком, что усугубляет отрыжку у некоторых людей. Многие продукты содержат яйца, поэтому читайте этикетки и информацию о питании, чтобы не употреблять их. Также избегайте употребления продуктов с высоким содержанием сахара, таких как сладости и мороженое, а также алкоголь или газированные напитки. Также держитесь подальше от сухофруктов, приготовленных с использованием серы, и ограничьте потребление молочных продуктов.
Увеличьте потребление клетчатки
Увеличение потребления клетчатки улучшит здоровье пищеварительной системы, уменьшая вероятность серной отрыжки. Хорошие источники клетчатки включают овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Выбирайте коричневый рис вместо белого, цельнозерновые продукты вместо продуктов из белой муки и цельные фрукты и овощи вместо соков.
Утренний коктейль
Утренний коктейль из теплой воды, темного меда и лимона или лимонного сока может помочь вам очистить систему от токсинов. Обязательно пейте много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, это помогает выводить токсины из организма и предотвращает запоры.
Поговорите со своим врачом
Если домашние средства не решают проблему, поговорите со своим врачом, так как у вас может быть инфекция, которая требует лечения. Если серная отрыжка вызвана краткосрочным приемом лекарств, возможно, лучше просто вылечить симптомы. Если вы планируете принимать это лекарство на неопределенный срок, спросите своего врача, можете ли вы перейти на другой препарат или изменить способ его приема. Если отрыжка сопровождается другими пищеварительными симптомами, такими как диарея, судороги или рвота, обратитесь к врачу.
