Содержание
Недостаток питательных веществ в рационе, аллергические реакции на химические вещества в новой обуви, воспаление нервов, артрит, гипотиреоз или даже диабет могут вызывать покалывание в ногах или икрах. Эта проблема, также известная как синдром Грирсона-Гопалана, может вызывать чувство жжения, сопровождающееся умеренной или сильной болью. Хотя для лечения этого состояния доступны различные лекарства, некоторые домашние средства могут помочь облегчить дискомфорт, вызванный симптомами.
вода
Одним из самых эффективных природных средств от жжения в ступнях и ногах является их погружение в холодную воду. Добавьте в воду комнатной температуры несколько кубиков льда. Для более длительного облегчения опускайте ноги в раствор воды с уксусом не реже двух раз в день.
Припарка из перца
Припарка из перца может облегчить покалывание и жжение в ногах. Добавьте дюжину перцев и разогрейте их на сильном огне. Замесите и положите их на чистую тонкую ткань, образуя своего рода пучок. Поместите припарку на пораженные участки ног и ступней. Тепло перца снижает боль более безопасно, чем пероральные лекарства, и без побочных эффектов.
Подходящая обувь
Если у вас есть склонность к покалыванию в нижних конечностях, всегда надевайте чистые, сухие хлопковые носки. Носки, защищающие ноги от влаги, помогают предотвратить симптомы. Меняйте их каждые восемь часов в течение дня.
Для снятия ожогов ног необходима удобная обувь. Часто меняйте обувь и покупайте только кожаную или тканевую обувь. Если внутренний изгиб вашей стопы высокий, вам понадобится гладкая стелька. Для менее резких изгибов следует использовать стельки с большей кривизной. Покупайте обувь, подходящую для вашего типа стопы и обеспечивающую достаточную поддержку в течение дня. Не носите много новой обуви в первые несколько дней, пока ваши ноги не привыкнут к ней.
Упражнения
Упражнения на растяжку могут облегчить боль в ступнях и ногах. Встаньте на расстоянии 1 м от стены и положите на нее руки ладонями вместе. Наклонитесь вперед, подтянув одно колено к стене и опираясь на локти. Пятка другой стопы должна быть на полу, а нога выпрямлена. Наклоняйтесь, пока не почувствуете легкое растяжение икроножной мышцы. Повторите то же самое с другой ногой.
Как правило, это также помогает не стоять в одном и том же положении в течение длительного периода времени.
Диетические средства
Избегайте сахара, продуктов, богатых углеводами, алкоголя и табака. Диеты, богатые витамином B и комплексами ниацина, помогли некоторым людям облегчить боль и покалывание в ногах. Ешьте зеленые листовые овощи, бобы, горох, орехи, молоко и яйца, чтобы добавить эти питательные вещества в свой рацион.
