Содержание
С возрастом вы становитесь более подверженными депрессии. Это состояние обычно сопровождает хронические заболевания, которые чаще встречаются в пожилом возрасте. Кроме того, ваша социальная поддержка может уменьшаться из-за смерти близких. Тем не менее, депрессия не является естественной частью старения, и к ней нужно относиться серьезно. В некоторых случаях могут потребоваться лекарства, но другие методы лечения могут помочь поднять вам настроение.
Психотерапия
Психотерапия - это, пожалуй, наиболее распространенное безмедикаментозное лечение депрессии у пожилых людей, а также у остального населения. Вы можете регулярно встречаться с терапевтом или психиатром, чтобы обсудить проблемы и узнать, как бороться с этим заболеванием. Помимо вникания в прошлые проблемы и опыт, терапия может быть проактивным обучением тому, как стать более счастливым человеком, изменив свои мысли и поведенческие процессы. Хороший психотерапевт научит вас инструментам, которые помогут вам вернуться к нормальному функционированию. Психотерапия также может помочь пожилым людям, не страдающим депрессией. Если вы будете регулярно разговаривать с кем-то и выражать свои опасения, это поможет решить проблемы до того, как они станут столь серьезными, как клиническая депрессия.
Аминокислоты
Некоторые естественные альтернативы антидепрессантам могут помочь вам избавиться от депрессии. Некоторые пожилые пациенты не переносят лекарства так же хорошо, как молодые люди, или побочные эффекты могут сделать невозможным продолжение приема лекарства. В некоторых случаях L-тирозин, L-фенилаланин и другие аминокислотные добавки успешно используются для лечения депрессии. При метаболизме в организме они могут изменять настроение.
Витамины и минералы
Некоторые витамины и минералы также могут помочь в лечении симптомов депрессии. Прием комплекса витаминов B может вызвать положительные изменения в настроении. У пациентов с депрессией обычно наблюдается дефицит этих витаминов, включая B6 и B-2. Дефицит фолиевой кислоты может возникать в периоды психологического стресса, поэтому прием добавок может снова повысить этот уровень и помочь в лечении депрессии. Дефицит магния может иметь такой же эффект, и прием добавок может помочь улучшить ваше настроение.
Травы и лекарственные растения
Есть также лечебные травы от депрессии. Хорошее лечение - зверобой.Экстракт этого растения может быть очень эффективным альтернативным антидепрессантом для некоторых пожилых людей. Однако имейте в виду, что, как и в случае с лекарствами, зверобой может вызывать побочные эффекты и лекарственные взаимодействия. Гинкго билоба, хотя и не является обычным средством лечения депрессии, также может помочь пожилым людям. Депрессия обычно возникает из-за снижения умственных функций; гинкго билоба может помочь улучшить когнитивные функции, помогая тем самым облегчить депрессию у некоторых людей.
