Содержание
Во время беременности чрезвычайно важно следить за тем, чтобы у вашего ребенка были наилучшие шансы родиться здоровым. Это означает, что во время беременности вам необходимо придерживаться здоровой диеты и пить нужное количество жидкости.
Жидкости
Поскольку вашему организму обычно требуется около 8 стаканов жидкости в день, имеет смысл пить больше во время беременности. Институт медицины США рекомендует женщинам пить по 10 стаканов жидкости в день во время беременности.
Всегда хочется пить
Поскольку вы увеличиваете объем крови и объем крови вашего ребенка, большинство женщин испытывают сильную жажду, потому что их телам нужно больше воды для выработки необходимой крови.
Увеличение веса
В среднем беременная женщина наберет 3,6 кг за счет плаценты, 900 г околоплодных вод и еще 3,6 кг за счет потребления воды.
Рацион питания
В некоторых фруктах и овощах уровень воды достаточно высок, чтобы влиять на количество жидкости, которую вы пьете в течение дня. Если вам необходимо увеличить ежедневное потребление жидкости, попробуйте чаще есть свежие фрукты и овощи.
Поговорите со своим врачом
Если вы чувствуете сильную жажду во время беременности, обсудите это со своим акушером или гинекологом. Выкладывайте этот вопрос на каждом приеме, если вы все еще беспокоитесь.
