Содержание
Одно из самых распространенных способов использования сауны - расслабиться после тяжелой тренировки. Расслабление в горячем паре заставляет тело согреваться и выдыхать все токсины, что помогает расслабить мышцы. Сауны также распространены в "курортах" для расслабления. В этой статье мы рассмотрим необычную причину посещения сауны - облегчение дискомфорта от симптомов простуды и гриппа.
Холодный
Один из наиболее частых симптомов простуды - заложенность носа. Ощущение стеснения в груди и заложенного носа может означать невыносимые ощущения. Сауна поможет бороться с этими симптомами, а также поможет избавиться от простуды.
Сидя в сауне и вдыхая пар, вы уменьшите заложенность носа, улучшив вдохновение. Он будет иметь тот же эффект, что и увлажнитель, разница будет в интенсивности, так как пара намного больше. Тепло пара высвобождает секрет из груди, снимая застойные явления. Если вы находитесь в положении, когда вы можете добавлять масла в воду, из которой выходит пар, это тоже поможет. Масла, такие как эвкалипт, мята перечная, розмарин, могут помочь в процессе снятия заложенности при добавлении в воду. Они также делают запах более ароматным.
После посещения сауны вам станет намного легче дышать, но из носа будет течь.
Домашнее средство от гриппа - потеть. Сауна тоже может это сделать. Если вы посидите в сауне, ваше тело согреется и начнет потеть. Обильное потоотделение может помочь охладить ваше тело, но вам следует поддерживать достаточный уровень гидратации до и после посещения сауны.
Грипп
В отличие от простуды, у многих людей не возникает заложенности носа или заложенности носа во время гриппа. Однако, если вы столкнулись с этим, сауна поможет вам сделать то же самое, что указано в разделе выше.
Один из распространенных симптомов гриппа, от которого может помочь сауна, - это боль в теле. Когда у вас грипп, ваше тело часто болит из-за вируса в теле. Посещение сауны, когда вы чувствуете эти боли в теле, расслабляет и снимает дискомфорт, который вы испытываете. Пар из комнаты согреет ваше тело и заставит расслабиться. Когда ваше тело немного расслабится, дискомфорт, который вы испытываете, начнет утихать.
Альтернативы
Если вы хотите сходить в сауну, чтобы избавиться от этих симптомов, но у вас нет возможности, знайте, что есть несколько других методов, которые вы можете попробовать, чтобы получить те же преимущества.
Принятие горячей ванны в ванной дома и закрытие двери создает атмосферу пара. Как только ванная комната наполнится паром от душа, вы можете использовать ее как сауну. Горшки нети и увлажнители похожи на сауну в меньшем масштабе. Однако, в отличие от саун, все ваше тело не погружено в пар. Дыхание рядом с увлажнителем воздуха и использование «нети» горшка позволит вам использовать пар для снятия заложенности носовых ходов, но они не помогут вам потеть и избавиться от простуды, гриппа или болей в теле.
