Содержание
- Атеросклероз
- Судороги ног в состоянии покоя
- Судороги в ногах от сидения
- Боль в ногах ночью в покое
- Получение облегчения
- Серьезные условия
- Профилактика
Боль в ногах может ощущаться после физических упражнений или при использовании мышц, которые обычно не тренируются. Однако боль в ноге, ощущаемая во время отдыха, может быть неожиданным заболеванием.
Атеросклероз
Атеросклероз - это прогрессирующее сужение и затвердевание артерий, вызванное старением, а также другими факторами. По мере ухудшения состояния в нижних конечностях могут возникать боль или жжение, которые возникают, когда человек лежит. Эта боль в ноге в состоянии покоя усиливается в положении лежа, потому что закупорка артерий в ноге не позволяет достаточному притоку крови к ступням и пальцам ног. Чтобы облегчить эту боль, возможно, придется повесить ноги по бокам кровати.
Судороги ног в состоянии покоя
Во сне человек может внезапно проснуться от боли в мышце ноги. Судороги и спазмы в ногах возникают в икре и могут длиться от нескольких секунд до нескольких болезненных минут. Это также может происходить несколько раз в течение ночи. Эти ночные судороги в ногах могут возникнуть после дня многократного использования группы мышц или после напряженных упражнений.
Судороги в ногах от сидения
Иногда, когда человек находится в кресле, может возникнуть боль в ногах, если это нарушает кровообращение. Судороги, возникающие в результате этого состояния, редко длятся более нескольких секунд или минут после восстановления кровообращения.
Боль в ногах ночью в покое
Иногда у человека могут возникать судороги в ногах во время отдыха в постели. Это может быть неконтролируемый спазм икроножной мышцы, при этом боль может варьироваться от легкой до сильной. Эти кризисы могут быть хроническими у одних людей или эпизодическими у других. Хотя это, по-видимому, происходит по неизвестным причинам, известно, что обезвоживание, а также некоторые лекарства могут вызывать боль в ногах в состоянии покоя. Судороги в ногах также могут быть признаком более серьезных проблем, таких как атеросклероз или заболевание щитовидной железы.
Получение облегчения
Боль в ногах в состоянии покоя может возникнуть у любого человека, но беременные женщины и пожилые люди более восприимчивы. Когда возникает судорога, выпрямите ногу, поверните пальцы ног назад и подтяните пальцы ног к колену. Помассируйте спазматические мышцы. Растяните мышцы ног, медленно вставая, сгибая колено и поддерживая вес, в течение нескольких минут прижимайте сжатую ногу вниз. Применение тепла или холода (в зависимости от того, что приносит облегчение) может помочь расслабить мышцы.
Серьезные условия
Опухоль спинномозгового нерва может вызывать боль в ногах по ночам. Грыжа межпозвоночного диска в спине может привести к ишиасу, который в редких случаях может вызвать ночную боль в ноге. Обратитесь к врачу, если у вас периодически возникают боли в ногах в состоянии покоя.
Профилактика
Несколько раз в течение дня и перед сном растягивайте ноги и икры. Лягте и медленно подтяните пальцы ног к коленям. Не показывайте пальцами ног во время сна. Поддерживайте водный баланс, выпивая восемь стаканов по 240 мл воды в день.
