Содержание
Таурат магния представляет собой комбинацию минерального магния с производной аминокислотой таурином. Поскольку магний и таурин могут помочь при одних и тех же заболеваниях, их часто объединяют в одну таблетку. Некоторые врачи используют таурат магния для лечения дефицита магния по сравнению с другими формами магния из-за эффективности двух элементов вместе.
Дефицит
Дефицит магния - широко распространенное заболевание, которое поддается лечению. Некоторые врачи связывают проблему с современными диетами, в которых предпочтение отдается обработанным продуктам, а не зелени, орехам, семенам и цельнозерновым продуктам. Также возможно стать инвалидом из-за злоупотребления алкоголем. Магний необходим для сотен реакций в организме, включая функции мозга и сердца, поэтому его дефицит может нанести огромный вред здоровью.
Из-за важности магния таурин часто добавляют в добавки с магнием, чтобы «помочь вам». Он помогает транспортировать магний вместе с натрием и калием в клетки.
Симптомы
Симптомы дефицита магния включают: усталость, анорексию, недостаток памяти, бессонницу, мышечные спазмы, плохое ночное зрение и раздражительность. На поздних стадиях инвалидности люди могут испытывать учащенное сердцебиение, сокращение мышц, галлюцинации и онемение. Врачи сообщили о полном исчезновении симптомов после приема добавок магния.
Тесты
Тесты для выявления дефицита магния могут быть длительным процессом. На сбор мочи может уйти несколько дней - метод, который дает более точные результаты, чем анализ крови. Если вы подозреваете, что у вас дефицит магния, ваш врач или натуропат может провести простую оценку. Он может просто задать несколько вопросов о своей диете, чтобы определить, может ли магний - или таурат магния - облегчить симптомы. Обычно у людей мало магния, поэтому прием таурата магния, вероятно, не принесет вам никакого вреда.
Дозировка
Рекомендуемая суточная доза магния для взрослых женщин составляет от 310 до 320 мг. Для взрослых мужчин это от 400 до 420 мг. Некоторые врачи считают эти дозы слишком низкими и рекомендуют гораздо большие дозы для устранения дефицита. Рекомендуемые дневные дозы для детей составляют от 80 до 360 мг, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом о добавках.
Рекомендуемая суточная доза таурина отсутствует.
Опасности
Добавки с магнием и тауратом магния могут быть опасны для людей с определенными ограничениями. Людям с почечной недостаточностью, нервно-мышечными заболеваниями, кишечной непроходимостью или сердечной блокадой следует всегда получать разрешение своего врача, прежде чем пробовать эти продукты.
